女白领办公室外交六准则

女白领办公室外交六准则的相关文章

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  白领办公室健身方法

  标签：养生 健康

  上班族由于时间的问题，很难找到机会去健身房健身，然而，身体素质却是不能不顾的，下面介绍几种上班族的健身方式，希望大家会喜欢。  很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢？  1、商务飞行  有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持完美姿势；单腿站...[ 查看全文 ]

  liu1419994936

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  警惕：夏日成人痘来袭 办公室女白领易滋生

  标签：痘痘

  专家表示，成人痘发生在女性身上的概率比男性高出许多，混合性、油性肌肤女性最易滋生成人痘。成人痘成因复杂，与压力过大、睡眠不足、情绪压抑、内分泌失调、生活不规律、服用药物、护理不当等因素关系很大。在护理成人痘时，需要补水多于去油，此外，注意防晒不可忽视。所以25岁以后的女白领，或因工作人际关系造成的情绪压抑、内分泌失调、某些化妆品带来的刺激等因素，促成成人痘的形成。 ...[ 查看全文 ]

  救救绝望的我

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  白领办公室减肥 细臂美胸6招搞定

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  白领们，你们知道怎么在办公室细臂美胸吗?手边文件似乎永远处理不完，桌前电脑几乎永远不离不弃!从清晨到日落，离开“战场”时带走的只剩一身疲惫。想告别办公室久坐造成的精神紧张，舒缓颈部、肩部的疼痛?一定记得忙里偷闲地跟随GH尝试以下动作，只要每天几个6式，你就会很快恢复体力，精神充沛! 1、胸部伸展 动作内容：双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持身体核心部分(腹、背...[ 查看全文 ]

  dj小丑123

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  办公室白领简单明目操

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  办公室里的美颜明目操 为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的，八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做明目操。 1、意守明目 自...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  办公室里白领的腹肌锻炼

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  办公室里白领的腹肌锻炼 办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动， 小肚腩 就成了女性白领最大的担忧之一。 针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻松完成腹肌锻炼。 ·两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  白领女人：做办公室里的主角

  标签：办公室 健康常识

  白领女人：做办公室里的主角 白领丽人总是精力充沛、光鲜轻松，面带微笑，用一切尽在掌握中的自信辐射着每一个同事，鲜亮形成的磁场，也总是将她带到目光聚集的地方。这些苹果女人容易被重用，容易被推到台前，是不可或缺的A角。与苹果女人形成鲜明对照的是另一群人——饼干女人。她们总是跟加班、自我虐待的办公室生存方式联系在一起，她们工作努力，但不修边幅。虽然老板舍不得放弃...[ 查看全文 ]

  最倒霉的女孩子

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  办公室白领应该多练手腕瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  近年瑜伽非常流行，主要是它的健身与瘦身功效非常受女性青睐。可是到外面学瑜伽动辄几百块，费用并不是人人都付得起。今天图老师小编就教大家几个有效减肥的瑜伽动作，让你不用花钱，在家也能轻松瘦。 侧边伸展舒缓脊椎，消灭侧腰肥肉（每边重复8次） 1、 双脚直立，与肩膊相同距离，双手伸直指向天。 2、 身体向侧边伸展，重点放于腰侧。 单脚蝗虫踢走“豪华臀”（重复5-10次，每次10秒...[ 查看全文 ]

  qiya81

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  白领如何防范夏季办公室空调病

  标签：四季养生

  白天骄阳似火，夜里闷热难当，很多人又迷恋上了空调，无论在办公室还是在家里，都与空调为伴。不过，空调吹多了，冻出了空调病，轻则头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、 腹泻 。 1， 咽炎 成为新的空调病 健康知识 近日，有报道称咽炎已居白领办公病高发之首，原因就在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里，室内空气流通不畅，导致病菌滋生。加上白领工作 压力 大，精神紧张，经...[ 查看全文 ]

  炙拗

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  白领孕妇应避免哪些办公室污染？

  标签：孕期

  边怀孕边工作对孕妇有影响吗 有些孕妇常抱怨怀孕还有来工作，他们担心边怀孕边工作对胎儿有影响。其实，他们错，边怀孕边工作队孕妇不会有什么影响。相反，一边怀孕，一边工作有时候还有很多好处，更有利孕妇喝胎儿的健康。下面，我们来看看边怀孕边工作的对孕妇好的影响。 www.tulaoshi.com 增强孕妇的运动体质： 在怀孕六个月以后，如果没有外出工作的动力，人会变懒，觉得一动...[ 查看全文 ]

  麦糜

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  白领孕妈如何防办公室污染

  标签：怀孕

  柯丽是一位高级白领，夫妻二人事业有成，既买了房又购了车。按柯丽自己的话说：这下才可以踏踏实实、舒舒服服地孕育下一代了。最近，她美滋滋地告诉我她怀孕了。我提醒她在办公室内要注意保护胎儿的健康。她感觉有些不可理解：“我工作的环境幽雅，冬天有暖气，夏天有空调；工作也轻松，就是打打电脑、接接电话之类的，很舒适的呀。”但是，问题恰恰就出在这些现代化工具上。 写字楼内办公环境的确...[ 查看全文 ]

  zero亦兮

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  白领必看如何摆脱办公室亚健康

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  白领必看如何摆脱办公室亚健康 用一个时下网络流行词语来形容同办公室一族的状况，那就是：苦逼。整天没日没夜的对着时刻放着辐射的电脑，吃的是没有营养还可能含地沟油的便当，再加上长期伏案工作导致各种各样的关节病，身体真的很苦逼。不过，小编认为，这样的苦逼生活其实有一部份原因是自己造成的，因为如果大家都有一个健康的体魄，长期坚持锻炼身体，这些个关节病那还不是无影无...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  保湿六招 赶走办公室干燥

  标签：保湿

  平日在办公室，享受空调带来的温暖，同时也“享受”它带来的干燥，实际上不仅仅是空气干燥，肌肤也干燥，拿什么拯救干燥的肌肤。 .hzh {display: none; } 1 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、...[ 查看全文 ]

  双鱼直男

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  办公室白领久坐腰部不适请练瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后以反向体式（如婴儿式）练习放松，让自己更舒适的习练。记住，循序渐进、持之以恒才有收获。 4个瑜伽体式 缓解腰部不适 猫伸展式 动作： 1、双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘； 2、吸气，塌腰凹背抬头，拉长颈部，呼气，拱腰凸背，低头下颚贴锁骨； 3、每次吸气与呼气之间都保持3次呼吸，10个回合后，婴儿...[ 查看全文 ]

  huoshouzhen

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  白领准妈妈怀孕办公室上班益处多

  准妈妈遭遇职场“保位战” 小杨啊，你现在怀孕了，身体越来越不方便，经常出去跑客户太辛苦！这样吧，你手头上的业务尽量分给其他同事，让下属多帮帮你嘛。两天前，销售总监的一番谈话让杨帆忐忑不安，她认为，看起来上司是在照顾自己，实际上，对于业绩就是本钱的销售人员来说，客户更是赖以生存的根本。现在把客户分出去，等我生完孩子休产假归来，想要再拿回来就难了！ 33岁的杨帆，是武汉一家中型...[ 查看全文 ]

  嚒妹9

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  办公室六式舒缓操

  标签：减肥方法

    一、随意走动时将两手反扣在身后做拉伸运动，头颈做绕圈运动。        二、坐在凳子上，挺胸抬头收腹，将一只手贴住反侧的侧脑处按压，反面亦可做。     ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  白领准妈妈如何让办公室变舒服？

  标签：孕期

  孕妈妈 你的糖筛糖耐通过了吗？     一般在孕24——28周期间，孕妈咪在产检时会接到一张采血化验单，并被告知要做糖筛，如果化验结果不合格，孕妈咪还会接着被告知要做糖耐。这到底要检查啥？其实，糖筛和糖耐都是关于检测妊娠糖尿病的检查。如不重视，很可能会对孕妈咪和胎宝宝都造成危害。     ▶糖筛     ...[ 查看全文 ]

  进击的小柚子

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  白领做办公室健身操锻炼 怎样做办公室健身操锻炼

  标签：办公室健身操 健身操

  白领做办公室健身操锻炼——屈臂运动： 将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。 白领做办公室健身操锻炼——俯卧撑运动A： 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  白领必看！如何通过改变办公室风水提升事业？

  标签：花卉

  导语： 加班加到凌晨却得不到老板的赏识？工作勤奋，埋头苦干却拿不到高薪？ 在办公室奋斗的白领们如果有这些问题，那么你就需要看下这篇文章了，为什么我们付出了却没有得到应有的回报？ 办公室风水 阻碍你的事业发展是罪魁祸首！一起跟 图老师 小编来看看如何通过改变办公室风水来提升你的事业吧！ 一、办公室内的废弃物品要尽快扔掉 我们一天大部分的时间是在办公室度过的，俗话说，环境影响心情...[ 查看全文 ]

  小雪88y

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  女白领的幸福强心剂

  标签：健康常识

  女白领的幸福强心剂 白领女性一般至少意味3个令人羡慕的状态：经济自主、多些学习机会、多见识些不同的人。如果觉得我的说法有问题，特别是后两者，那我敢说是你画地自限的厉害，尤其是那些个每天哀怨自己在两点(家与办公室)一线中虚度芳华的女人，所以，对这些女白领来说，不妨先打上3剂强心针—— 第一剂：别把男人当回事儿。 很多女人的情感历程基本上是从担心没有男朋友...[ 查看全文 ]

  嗤嘴嘹牙

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  办公室微运动 让白领瘦身健身两不误

  标签：瘦身 另类瘦身

  坐着办公，颈、腰、背和肩的工作强度最大，因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。 每天爬楼梯减少坐电梯 从每天减少一次坐电梯开始，以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共 33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼也有要点，上的时候是两步一个...[ 查看全文 ]

  zhang623682361

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