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九大让人意想不到的失眠原因

我们一天中约有8小时是在睡眠中度过的,但很多人的睡眠质量并不高,原因有很多,可能是摄入了过多咖啡因,也可能是压力引起的。而除了这些常见原因外,还有很多意想不到的因素也会导致睡眠质量欠佳。专家提醒读者尽量避开以下9种容易扰乱睡眠的因素。

九大让人意想不到的失眠原因

九大让人意想不到的失眠原因

1. 薄荷味漱口水:你是否每晚都用薄荷味牙膏刷牙,最后再用漱口水漱一下口?这可能就是导致你无法入睡的原因。近期的一些研究发现薄荷的气味会产生刺激作用,让大脑保持清醒,如与肉桂搭配在一起更能提高警觉性。

2. 睡前服用维他命:你是否每晚服用维他命补充剂,期望可在清晨修复身体功能?研究显示,如在...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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