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让疲劳远离我们的几种方法

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让疲劳远离我们的几种方法

随着生活节奏加快,人们的压力也日益剧增。在压力面前,人们经常感到疲劳困乏,尤其是上班族,每天起早贪黑,早晚穿梭在城市中,重复着同样的工作,身心疲惫。下面我们就来了解下生活中我们要如何缓解疲劳。

消除精神疲劳的方法

1、首先应讲究心理卫生、加强品德修养,自己的心胸要开阔,以减少心理疲劳的发生。一旦出现,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找知心朋友谈谈心。

2、进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

3、多锻炼。身体健康的...[ 查看全文 ]

2016-03-12 标签:

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