营养早餐地瓜粥的吃法

营养早餐地瓜粥的吃法的相关文章

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  营养早餐地瓜粥的家常做法

  标签：根茎蔬菜

  营养早餐----【地瓜粥】 1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。 2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。 3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。 4、倒入地瓜丁。 5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。 小诀窍 煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。 营养早餐－－芝士牛奶玉米粥 1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。 2.放...[ 查看全文 ]

  ♂超级史太龙♂

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  营养早餐粥

  标签：早餐 粥

  1. 准备剩米饭一小碗。鹌鹑蛋煮好，剥皮备用。黄瓜切丝，香肠切块，洋葱切丝 2. 锅中放水，水开后下米饭，香肠煮一会儿，然后放入黄瓜丝、鹌鹑蛋，盐，鸡精、最后出锅前滴香油 3. 盛碗 最后做好后效果图如下 如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们！ QQ群：207948699 QQ号：2076387443 进群、加好友,备注...[ 查看全文 ]

  拂晓 ╮

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  早餐粥的吃法

  标签：早餐粥的做法

  早餐粥 1、将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮。 2、半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。 蚕豆早餐粥 1.将蚕豆倒进汤锅加水到刚够淹过蚕豆，煮开。 2.蚕豆煮软之后沥掉一半的水。蚕豆回锅加洋葱、西红柿、橄榄油、孜然、香芹、柠檬汁、盐和胡椒。把蚕豆捣烂后重新烧开，调小火再煮5分钟。将粥抹在皮塔饼上趁热吃。 暖胃早餐之草莓燕麦粥 1.食材准...[ 查看全文 ]

  善良的魑魅傀儡

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  营养早餐粥的家常做法

  标签：早餐 主食 粥

  1. 准备好材料：红萝卜瘦肉葱切好备用 2. 先将米饭加水（根据个人喜好喜欢稠的就少点喜欢稀的就多加点）我的量是比米饭高出5厘米左右的水、用大火烧开加入红萝卜转中火熬 3. 熬至浓稠且米饭开花、还有一点水的时候就差不多好了 4. 转小火，接下来把肉倒进去搅动一下再倒进葱花、熬一小会肉熟透就可以关火啦 5. 关火后...[ 查看全文 ]

  潇洒狂嚎

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  隔水炖地瓜粥的吃法

  标签：根茎蔬菜

  隔水炖地瓜粥 地瓜洗干净去皮切块，大米、糯米洗干净加水，再加几块冰糖一起放入炖锅中，约炖2个小时。 地瓜小薏仁粥 1.小薏仁、绿豆洗净后浸泡于冷水中约1小时，捞出沥干水分，备用。 2.红、黄地瓜去皮后洗净，切丁备用。 3.取一汤锅，加入作法1小薏仁、绿豆以及水，煮至滚沸后改小火，盖上锅盖焖煮约15分钟，加入作法2红、黄地瓜丁续煮约10分钟。 4.于作法3锅中加入冰糖拌匀，煮约5分钟即可。 ...[ 查看全文 ]

  梦魇情殇520

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  快速营养早餐----番薯粥的做法步骤

  标签：早餐

  1. 准备好所有材料 2. 西米洗干净； 3. 大米洗干净浸泡10分钟； 4. 番薯洗干净 5. 番薯切小方块 6. 全部放锅（我用的是电饭锅，有煮粥功能—）。水是锅有个粥的平衡线，按这个线下水即可。 7. 盖上盖子，按煮粥功能，定时1小时 8. 一小时后，粥好了。 9. 加上白糖（想吃甜的加糖），或咸菜（想吃咸的加菜） [ 查看全文 ]

  Ehime

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  美味营养早餐鸡蛋粥的做法教程

  标签：早餐

  1. 取一个大碗，放盐适量 2. 打一个鸡蛋进去 3. 如果喜欢葱花，放进去，不喜欢不要也可以，看个人喜好，小时候吃的也不放 4. 将刚煲好，滚烫的粥倒入碗内，顺方向搅拌开 5. 加入花生油，这时总会闻到醇香的花生油味～ 6. 搅拌开就可以吃啦，打开窗让阳光跑进来陪我一起吃冬日的早餐。 [ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  地瓜粥

  标签：家常菜 地瓜粥

  地瓜粥 大米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 地瓜(又名白薯、红薯、山芋、番菇、甘薯):红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,它还是一种理想的减...小编有一个梦想，就是每天给大家都来美食的享受。今天地瓜粥教程，也是小编精选教程噢!不要犹豫，赶紧...[ 查看全文 ]

  单身库

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  营养早餐- 银鱼蛋羹的吃法

  标签：鱼

  营养早餐- 银鱼蛋羹 1.鸡蛋打散，慢慢加入一碗半30度温水，边加边搅拌。 2.银鱼提前泡好，倒入鸡蛋中，加少许盐，搅拌至蛋液表面起一层小泡沫。 3.蒸锅提前烧开。我一般会先把馒头蒸上，再去打鸡蛋，等鸡蛋打好了，水也烧开了，很节省时间。 4.把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸8－10分钟，蒸好后放少许生抽和香油即可。 方便而又营养的早餐-鸡蛋羹 1.将两只草鸡蛋打在碗里； 2.用打蛋器搅匀鸡蛋； 3....[ 查看全文 ]

  时时想知道

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  营养健康早餐_简单的营养早餐做法

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  早餐最佳时间 7～8点，人体在睡眠时大部分器官都得到了充足休息，而肠胃因为在消化吸收昨天晚上进食的食物，到早上才休息。如果清晨进食太早会影响肠胃休息。 到了早上的7点左右，肠胃已完全苏醒，消化系统开始运作，这个时候人食欲最旺盛。在这时吃早餐能很好的消化吸收食物的营养。 早餐必备的六类食物 1、谷类，补充碳水化合物，提供能量 2、奶、豆类：补...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  地瓜的营养价值-地瓜的做法

  标签：饮食养生

  日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。 地瓜的营养价值-地瓜的做法 地瓜的营养价值 地瓜含有许多人体所需的营养物质。 每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷1...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  营养早餐--布丁水果燕麦碗的吃法

  标签：面食

  营养早餐--布丁水果燕麦碗 1，将燕麦片铺在碗底 2，碗中倒入百吉福奶酪 3，取半根香蕉和一半草莓切片放好 4，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可 小诀窍 水果可以选择自己喜欢的 早餐的新滋味——燕麦片布丁 1、将鸡蛋磕入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少许糖。 2、将步骤（1）搅拌好的蛋液过筛，倒入碗中。 3、将燕麦片轻轻倒入步骤（2）装满蛋奶液的...[ 查看全文 ]

  雾城人

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  营养早餐的做法_营养早餐怎么做

  标签：早餐

  3. 磨豆浆的时候准备现有的水果拼盘即可。 最后做好后效果图如下 如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们！  QQ群：207948699   QQ号：2076387443 进群、加好友,备注： 图老师   一一为您解答！让我们一起学习、一起进步 [ 查看全文 ]

  缇勒

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  营养早餐皮蛋瘦肉粥怎么做

  标签：皮蛋瘦肉粥怎么做 皮蛋瘦肉粥 早餐 瘦肉 皮蛋 粥

  营养早餐-皮蛋瘦肉粥正宗做法/图解/步骤： 粳米淘洗干净后，加水煮成浓粥；           皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加入少许盐、白糖、生姜丝、米酒或料酒、生抽拌匀腌制15分钟；           把煮好的白粥加热沸腾，将腌制好的皮蛋、瘦肉放入沸腾的白粥中，加盐，大火煮3-5分钟即可；           关火后可往粥...[ 查看全文 ]

  逝月留影

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  紫薯薏仁营养粥的吃法

  标签：根茎蔬菜

  紫薯薏仁营养粥 1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。也可以顺便泡一些莲子，也很好吃。 2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。 椰汁南瓜紫薯薏米煲 1.薏米提前一晚浸泡，以缩短烹饪的时间 2.紫薯去皮切成小块 3.南瓜去皮切成小块 紫薯粥 1.材料：米，紫薯 2.米洗干净后用水浸泡半个小时以上 3.紫薯洗净去皮，切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯...[ 查看全文 ]

  神化眼线

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  地瓜粥的做法【图解】

  标签：家常菜 地瓜粥

  地瓜粥的做法步骤 1. 准备材料，大米洗净先用清水浸泡十五分钟，地瓜洗净去皮； 2. 用擦床把地瓜擦成丝； 3. 砂锅放入足够的水，水开后放入泡好的大米； 4. 用饭勺搅拌几下，以免大米沾底； 5. 煮开后放入地瓜丝 6. 用饭勺搅拌几下，免得沾底； 7. 再次烧开后，用筷子架起锅盖，以免溢锅，转小火煮40分钟左右； 8. 煮好的粥，非常浓稠，表面有一层米油，中间要用饭...[ 查看全文 ]

  冠7758521

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  西式营养早餐的做法_营养早餐怎么做

  标签：早餐 三明治 火腿

  1.准备好粗粮吐司 2. 准备好芝士还有火腿片 3. 第一次在超市买牛排，哈哈今天也是抱着试试的心情，买的是美式牛排...里面酱汁啥的都配的有，就不用自己调了，其实也不难就是材料有些要网上才买得到 4. 吐司切去四周的边边 5. 锅中放入适量的黄油，溶化后小火放入吐司片。吐司上面放上芝士片，吐司那边金黄的的时...[ 查看全文 ]

  一辈子跟我好

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  孕妇的营养早餐

  标签：孕妇食谱

  砂仁藿香粥 缓解妊娠呕吐好食谱     藿香，可于夏秋两季开花前采集，将其洗净切段，晒干备用，亦可鲜用。    《本草纲目》记载：藿香治脾胃呕逆，为最要之粥&rdqtulaoShi.comuo;。中医认为，藿香性味辛、微温，入脾、胃、肺经，具有解暑发表、芳香化湿、和中止呕之功效。藿香性温且燥热，能解在表之暑湿，可化在里之湿浊，适用于暑湿证、湿温证初...[ 查看全文 ]

  angels星星

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  早餐吃什么最有营养？四类早餐的最佳吃法

  标签：健康 健康饮食

  中国营养学会推荐，在合理的早餐营养结构中，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当，才有利于机体的吸收。谷类食物是碳水化合物的主要来源，碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%至14%，脂肪供能占25%至30%。营养专家归纳了现代人常吃的四大类早餐，看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。 烧饼油条族 豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都...[ 查看全文 ]

  fly

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  营养土司早餐

  标签：早餐

  1. 先用一个圆形磨具把土司抠出； 2. 在另一块土司上压出圆形，但不要抠出，用手再压压实； 3. 把抠出圆形的土司放在没有扣出的土司上； 4. 在下面铺一层车打奶酪； 5. 放少量香肠丁玉米和青豆； 6. 放在烤盘上； 7. 再在上面打上一个鸡蛋； 8. 再铺一层车打...[ 查看全文 ]

  柠檬草的味道

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