上班时间也可减肥 1分钟瑜伽享瘦又精神相关文章推荐,瑜伽,2020塑身瑜伽

上班时间也可减肥 1分钟瑜伽享瘦又精神的相关文章

初学瑜伽教程 5分钟瑜伽

标签：瑜伽

第一步： 1.盘腿坐在地板上，上半身直立。 2.慢慢吸气，暂停五秒，然后慢慢吐气。 3.接着再吸气，再呼气。 4.如此重复1分钟。第二步： 1.膝盖弯曲，身体坐直在地板上。 2.抬起脚，小腿与脚掌要与地面平行。 3.抬起手，手掌向上，伸直手臂，保持手臂与地面平行。 4.慢慢吸气，停顿五秒，...[ 查看全文 ]

露西
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揭秘五分钟上班化妆术

标签：化妆

一、用中指将咖啡色眼影涂抹在整个眼窝区域，点抹式就好。二、顺着眼脸和睫毛根部快速画出眼线，不要超过眼角太多适当就好。三、在睫毛上涂上睫毛液，上下都要涂，注意不要涂得太厚，而且要选择防水性较强的睫毛液。四、接着先用护...[ 查看全文 ]

、墨ˇ染
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睡前减肥瑜伽图片教程 10分钟让你轻松瘦一圈

标签：瑜伽减肥方法

睡前一套减肥瑜伽既能有效的帮助瘦身，还能舒缓心情帮助睡眠。快来跟着图老师教大家的教程练起来吧。第一招：抱膝动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，也能使身体藉此感觉更放松，使脂肪更易燃烧。动作1：双脚弯曲，双手抱住膝盖，维持这个姿势约十秒钟，然后再放下双脚，重复这个动作，运动骨盆肌。动作2：接着把双手往弯曲的双腿中间穿过去，双手握...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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减肥瑜伽每天一分钟美化臀部曲线

标签：瑜伽

第一步：双腿并拢，微微的俯身向前。双手放在大腿上。第二步：双腿保持紧合，做出坐下动作，并将双手向前伸出。保持动作10秒。第三步：最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。每天做二十组重复动作，塑造无敌电臀。 [ 查看全文 ]

hui
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刘海编发 1分钟简单编发教程

标签：编发

刘海编发 1分钟简单编发教程刘海过长是一件非常麻烦的事情，它会挡住我们的视线，影响我们的工作。那么怎样才能够解决这个问题呢？其实方法非常的简单哦！大家只需要将将它编成辫子就可以了。一起来试试看吧！ 1：将头发用梳子捋顺。 2：将前面的刘海分成三个束。 3：将三束头发编织成一条...[ 查看全文 ]

白菜
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瘦腿瘦腰图片教程教你五分钟减肥塑形运动

标签：减肥方法锻炼肌肉

如果肌肉组织减少，代谢效率就会下降，会加速脂肪的产生，于是肌肉锻炼对于减肥是至关重要的，想要减肥的亲们赶紧来学习几招肌肉锻炼的好方法吧。一、强化下半身——深蹲 1.首先站立好，使双脚打开且要与肩同宽，然后手臂向前伸直。 2.接着，使腰部下沉，要注意的是膝盖的位置要在脚尖之后。下蹲之后，数到3，以双脚力量回复原本的姿势，然后数3声再下蹲。 3.一...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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1分钟超简单盘发步骤图解

标签：盘发教程

1.首先在后脑勺中上的地方扎起一个较为松散的马尾。 2.接着将马尾平均分成两股。 3.先将一股卷进马尾的发根部。 4.再将另外一股同样的卷进发根部，就完成了！是不是很简单？ [ 查看全文 ]

丶 Fairy Tail ❤
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1分钟完美出街懒人必备化妆技巧

标签：化妆

1分钟完美出街懒人必备化妆技巧化妆对于女人来说，真是一件非常麻烦的事情。它往往要花费掉我们大半的时间。不过此次要为大家介绍的这个妆容，制作方法绝对的简单哦！只需要4个步骤就能够完成，你也来试试看吧！ 1：使用褐色的眼线笔绘制上眼线。 2：用眼线笔将眼尾填满。 ...[ 查看全文 ]

白菜
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如何扎马尾 1分钟马尾改造计划

标签：盘发教程

一、首先，留出一部分头发，将剩余的头发用皮筋绑起来。二、用手指将绑好的头发内部分开成两股。三、让留出来的那股头发从中间的缝隙中穿过去。四、戴上漂亮的发饰就算改造完成啦！ ...[ 查看全文 ]

、墨ˇ染
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扁头族的救星蓬松发型1分钟完成

标签：编发盘发教程

亚洲女性头型普遍都比较扁身，从侧面看来很没有型。今天小编为大家推荐打造蓬松发型的diy技巧，轻松打造圆头。好加在现在有很多辅助工具让我扁头变澎头!!!当当→就是它，扁头救星!! 好像叫它黑色水饺垫!!或是头发的垫肩~~ 总之它就是扁头变澎头的秘辛!!材质是魔鬼毡ㄧ包有两个!!一大ㄧ小~~而且很便宜!!老虎狗采用小的来做示范!! ...[ 查看全文 ]

寂寞寂寞就好
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电话线绑发1分钟编发教程

标签：编发盘发教程

对每天都要上班的女性来说，发型是整体形象最重要的关口。而如何在最短时间打造出适合通勤又时尚的发型，一起看看网友猫儿来为大家示范的几款通勤发型的diy技巧吧。崩降~登场啰~!!这大家应该不默生啦吼~!!我想连男生都会觉得!!ㄟㄟ~你干嘛拿电话线绑头发~是有那么穷喔~~~拜托!!我这是实用好吗?任何商品都嘛可以方便取用~!!(乱讲一通) 老实说~~我买了之后~虽然紧度没有像皮筋那...[ 查看全文 ]

痛到极致&才是幸福
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简单盘发教程 1分钟帮你打造气质女人

标签：盘发教程

简单盘发教程 1分钟帮你打造气质女人有的人可能会觉得盘发特别复杂，又要编辫子，绕来绕去多晕啊。不过小编也觉得，所以小编今天也大家推荐的这款盘发超级简单，1分钟就能搞定，还能提升你的气质哦，一起去看看吧！ 1：首先将头发捋顺，在把头发群补拨到肩膀后面。 2：用手将头发聚拢起来，往前扭转（如图所示）。 ...[ 查看全文 ]

小怪兽。
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懒人减肥一分钟瘦小腹

标签：瑜伽

步骤一：把你的双脚并拢，站直。步骤二：缓缓的吸气，脚跟慢慢的踮起，身体也跟着慢慢的向上伸直。步骤三：缓缓的吐气，脚跟慢慢的放下。步骤四：再次吸气，脚跟慢慢的踮起同时夹紧臀部，小腹往内收，你会感觉到你的重心略倾向前方，吐气，脚跟慢慢放下。步骤五：继续吸气，脚跟踮起，身体伸直，夹紧臀部，小腹往内收，然后停留几分钟，在慢慢的吐气放松，脚跟慢慢的放下。 [ 查看全文 ]

Mr.T
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发型diy技巧 1分钟完成高耸丸子头

标签：编发盘发教程

近几年来，丸子头都非常流行，十个女生就有七八个绑了个丸子头，如何在基本的发型上加点小变化呢？一起跟着小编学学高耸丸子头的发型diy技巧吧。 <<分解图模式MODE ON>> 首先带大家看到我杂乱无章的真发>\"<，其实我比较喜欢以假发示人啦))羞。最近真发好不容易头发留得比较长了，可布丁也开始跑出来跟大家SAY HELLO (汗)，唉唷如果我没整理就出门~那真得会...[ 查看全文 ]

L.小介~
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橙色唇妆教程 1分钟塑造完美立体双唇

标签：化妆

橙色唇妆教程 1分钟塑造完美立体双唇唇部是女人比较性感的部位，所以对待唇妆，我们也要有技巧的去上妆。此次我们便去学习一下，如何快速的塑造出完美立体双唇。 1：先涂上浅色的唇膏。（可以试试裸色唇膏哦）！ 2：将橙色的唇膏涂在唇部中间位置。 3：用指腹将橙色唇膏涂抹开。 4：涂抹...[ 查看全文 ]

白菜
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化妆技巧1分钟上手美妆效果靠工具

标签：化妆化妆技巧

在这个与时间赛跑的年代，还慢条斯理地画眼线岂不已经输在起跑线上?下面这些简单易学的化妆技巧，上手仅需1分钟就能为你的美妆大大提速，赶快学起来! 速冻眼线笔更好用吃早餐的时候，顺便把眼线笔放在冰箱里，然后再拿出来画眼线，你会发现用起来很顺利。美甲过冷河就速干即使是速干性指甲油，其实...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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减肥操每天10分钟腹部减肥最有效方法揭晓

标签：减肥方法健身操

9月到了，又到了各位妹子们长秋膘的时候了！所以减肥操什么的必须练起来，以下是小编推荐的几招收腹的减肥动作哦！收腹减肥操一 1、找块干净的地方坐下，床上也OK。 2、把背挺直，双腿并拢放平。 3、左腿抬升弯曲，绕过右膝，放在右膝外侧，双手抱膝。 4、下半身全都保持不动，上半身慢慢转向左后方，这里腰部要稍稍用力转过来哦！...[ 查看全文 ]

可惜不是你
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花苞头扎法 1分钟快速打造侧边花苞头

标签：发型

花苞头扎法 1分钟快速打造侧边花苞头这个发型非常的简单，只要会扎马尾辫就一定能够学会哦！将头发扎好之后，你还可以为它添加上可爱的发夹，这样更显甜美。此发型非常适合留着平刘海的MM哦！ 1：用皮筋，将头发扎成一个侧边马尾辫。 2：将马尾辫朝着一个方向扭转。 3：让扭转的发辫围绕着辫子根部进行缠绕。 4：将辫子缠绕成一...[ 查看全文 ]

白菜
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假睫毛怎么贴教你1分钟快速贴上假睫毛

标签：化妆上班族

职业OL上完假睫毛之后，眼睛电力十足哦！ 1.首先使用镊子夹住假睫毛，对比一下眼睛的长度。 2.我们使用剪刀将多出的假睫毛剪掉。 3.然后我们再将假睫毛涂抹上胶水，粘贴在眼睛上。 4.完成之后，上完假睫毛之后的眼睛大而迷人哦！...[ 查看全文 ]

飘在云上的鱼
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懒MM盘发教程 1分钟之内可以完成的盘发

标签：盘发教程

这款盘发即美观又简单，其实不管是勤快MM还是懒MM都可以学习一下，不要皮筋，只需要一根发簪哦！ 1.先把头发散开拨松； 2.用手随意的抓个马尾，注意不要太高，不要用皮筋扎起来，你只要抓住就可以了； ...[ 查看全文 ]

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