拥有一副好身材是每个女人都想要的，运动减肥也是目前最为健康的减肥方法。今天小编就为大家推荐几招收腹部的减肥方法，每天坚持10分钟，绝对有效的哦！
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9月到了，又到了各位妹子们长秋膘的时候了！所以减肥操什么的必须练起来，以下是小编推荐的几招收腹的减肥动作哦！
收腹减肥操一
1、找块干净的地方坐下，床上也OK。
2、把背挺直，双腿并拢放平。
3、左腿抬升弯曲，绕过右膝，放在右膝外侧，双手抱膝。
4、下半身全都保持不动，上半身慢慢转向左后方，这里腰部要稍稍用力转过来哦！左手放在身后，保持这个动作做5次腹式深呼吸。
5、身体慢慢还原，换边再做。两边各练习3次。
收腹减肥操二
1、首先躺平在床上，双手贴床展开与肩同高，整个人呈“十”字形。
2、双腿并拢，一齐抬高，小腿和大腿呈90度，吸气准备。
3、然后慢慢吐气，头转向右边，同时双腿转向左侧，这个时候膝盖要悬空不能挨着床的哦！
4、保持这个动作做5次腹式深呼吸，然后慢慢还原，换边再做。两边各练习3次。
收腹减肥操三
1、首先躺平在床上，双手贴床展开与肩同高，整个人呈“十”字形，吸气准备。
2、然后慢慢吐气，左腿弯曲慢慢抬起，左脚踩在右膝上，右手抬起扶住左膝。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jfff/）3、接着头转向左边，眼睛看左手，同时用右手压着左腿压向右侧床面。
4、保持这个动作做5次腹式深呼吸，然后慢慢还原，换边再做。两边各练习3次。
以上就是腹部减肥非常有效也非常简单的几招减肥方法了，只要每天坚持花10分钟做，小蛮腰很容易出来的哦！
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20130913/9859.html
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