虽说越老越有魅力
25岁是女人一生中的分水岭，超过30岁皮肤就开始快速衰老，如果不注意保养护理，皮肤就会慢慢变得粗糙暗沉，身体也开始发胖，变得不再匀称和协调。那么30多岁的女人平时应该怎么做才能让自己看上去显得更年轻美丽呢？一起来看下面的5个保养建议吧，能有效减缓机体衰老，焕发和保持青春活力。
什么办法能让自己看上去更年轻一】一、坚持科学合理膳食1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。二、预防身体发福建议坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。三、保证充足睡眠充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。四、及时清除体内毒素1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排...[ 查看全文 ]
2016-01-11
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