养生之道
春天是万物复苏、阳气生发的季节，人亦顺应自然，聚积一冬的内热要散发出去，新陈代谢加快，气血趋向于表，阳气蒸腾于外，形成阳盛于外而虚于内的生理状态。根据“春夏养阳· 秋冬养阴”的原则，春天应保养体内的阳气，使之充足并不断旺盛起来，以应春阳生发之气。若不注意体内“生发之气”的调养，不仅迫在当令，并能遗患于夏季，正如《黄帝内经》指出：“逆之则伤肝，夏为寒变，春长者少。”
春季养阳可以从多方面入手，如：
以衣着为例，人体上半身为阳，下关身为阴，故在晚春气温较暖和时，宜先减裤后减衣。但早春之际，气候冷热多变，风寒邪气易乘虚而入使人致病，故要适当“春捂”。由于背部为阳，尤需注意背部保暖，棉背心不可轻易去掉。
以起居为例，白昼为阳，黑夜为阴，应“夜卧早起，广步于庭”，即适当晚睡，但要早起，以迎朝阳，避寒就温，采纳阳气。
以进补为例，气为阳，血为阴，故春季宜服食益气升阳之品。饮食上要多吃些辛、甘、温的食物，忌酸、涩、生冷、油腻之品，因甘辛化阳以助春阳，如姜、葱、蒜、韭、芫荽、大枣、花生、柑桔、蜂蜜等，以发散卫阳。药膳可选食升补之品，如首乌肝片、人参米肚、燕子海参、赤箭凤冠等。近年有资料表明：春天多食红枣、米仁有利健康。对...[ 查看全文 ]
