夏季养好脚：坚持泡脚防腹泻 穿上袜子护好胃
夏季养生三部曲
随着天气越来越热，口干舌燥、烦躁不安，一些在夏季高发的疾病逐渐开始影响人们的生活。
中医“五行”上讲，夏季是火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于“盛”的地位)、木休(肝处于相对的“休养”状态)、水囚(肾易“亏”)、金死(肺易“虚”)，所以夏季人们往往出现烦躁、肾亏、肺虚等症状，需要在日常生活中进行清热消暑、补肾养肺等方面的调养。夏季养生可通过以下三部曲进行。
一、饮食养生
夏季饮食需顺应“天时地利”，“天时”是指夏季应该多吃一些本季节生产的食物，“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。专家建议：
1.多吃瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高，具有降低血压、保护血管的作用。
2.多吃凉性蔬菜
有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都属于凉性蔬菜。
3.多吃“杀菌”蔬菜
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些...[ 查看全文 ]
