什么是武当虎爪功
武当虎爪功是闻名天下的内家绝技，传为武当三丰祖师依黑虎之势演化而成，历代道长将此功视为镇山法宝，非嫡传弟子不传。 虎爪功与一字混元桩功联为一体，一字混元桩功是虎爪功的基础，习者要先练一字混元桩功，功夫大成后方(图老师整理)能练习虎爪功。 现先介绍一字混元桩功的练法：练者面南而立，头正身直全身放松，抿唇闭齿，舌抵上腭，心宁神安。毫光内敛。初时脚尖并拢，然后双脚以脚跟为轴，脚尖分别向外成一字形。再以脚尖为轴，脚跟向外分成一字形，最后以脚跟为轴再转脚尖向外成一字形。此时二脚掌向左右成一直线，二脚之间相当予二只脚掌的距离，然后双腿自然微曲，成蛤蟆式。 桩式站定之后，缓呼缓吸，意守丹田，二手向前轻轻上举至胸前，如抱婴孩，两肩松垂，双掌向内成阴阳掌式。十指相对，缓缓气动，拇指与拇指之问相距三寸，然后神气内敛，头向上顶，肛欲上提，沉肩松胯．气贯丹田．意入拇指，使二拇指意气相通。 接着用逆呼吸法．即吸气时小腹内收，存气于胸喉之间．呼气时小腹隆起，呼吸均用鼻，呼吸均要缓柔细长．有绵绵不绝之感。吸气时，男子意存左手无名指尖，女子意存右手无名指尖。然后．将气收至喉间，缓缓将气呼出，并纳入丹田，呼气时，男子将意念由喉间顺左臂入右臂入右掌中指尖溢出，女子则相反．如此一呼一吸，意念随气由左手无名...[ 查看全文 ]
