武术养生之少林六合拳

武术养生之少林六合拳的相关文章

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  中华武术之太极拳养生8大特点

  标签：太极拳 养生 健康

  气功，是发挥病人主观能动性用以防治疾病的一种方法。古代称为导引，它是一种通过练气、练意、练形达到自我身心锻炼和强身健体的活动。它是祖国医学中养生保健的重要组成部分和宝贵遗产，在我国已有几千年的历史。 早在春秋战国时期，气功已广泛应用于养生保健、延年益寿和医疗等方面。我国最早的医学巨著《内经》中就有许多关于导引治病的记载。如《内经异法(图老师整理)方宜考...[ 查看全文 ]

  淡若微伤

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  武术之双节棍保健养生基本套路

  标签：武术 养生 健康

  双节棍还记得李小www.Tulaoshi.com龙常见的动作及常用的武器吗？双节棍这一从古流传下来的奇特兵器集健身、防身、表演、竞技为一体。下面图老师图老师小编要介绍的就是双节棍的基本套路，喜欢双节棍的不妨看看。 1、双龙出海 双手运棍上撩，触臂反弹上撩，接上步流星赶月下劈.上撩.交叉下劈，上撩至左右夹棍向正前方弹射回收。此式用于正面快速连续攻击，简捷实用。 2、狂...[ 查看全文 ]

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  基本拳法看武术养生

  标签：武术 养生 健康

  养生导读：武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。 在這里介紹一些武术基本动作。 摆拳。 动...[ 查看全文 ]

  大帝无敌大水B

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  武术养生之四象八卦掌

  标签：武术 养生 健康

  太极、八卦、形意同属内家拳派，其拳理形同源，贯于一脉，又各成体系。道家从无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦之理论而演化生发出八卦 转九宫功法。而形意拳则以太极、八卦之理，演化形成以五行生克之五行劈、崩、钻、炮、横。 八卦掌历来只在道门秘传，历经数代，历时二百余年，以独特的风格和奇妙的武技，闪亮中华拳坛，它集中国传统儒道，托意于易经卦象，融诸...[ 查看全文 ]

  穿越火线347

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  中华武术之咏春气功

  标签：武术 养生 健康

  养生导读：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。 第一式：预备式 两腿自然分开站立，略与肩宽。肩平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧（沟通中指手厥阴心包经与无名指之手少阳三焦经），鼻呼鼻吸，不故意压...[ 查看全文 ]

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  怎样学习武术 武术基本功之腿功训练

  标签：武术

  1.正压腿：身体站直，抬头挺胸，把脚笔直放在高的台阶上，脚尖向上。身体慢慢的往下压，我们要保持腿部不动，尽量把头部压到脚尖处。两脚交替练习。   2.侧压腿：身体面向前方，以右脚为支撑点，左脚侧放在高台阶上，左手放在胸前；接着身体慢慢的往左边压，直到我们的右手碰到我们的脚尖。两脚交替练习。   3.后压腿：身体...[ 查看全文 ]

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  怎么学习武术 武术基本功之肩功训练

  标签：武术

  1.压肩：双脚分开与肩膀齐宽，双手扶在高台阶上，抬头挺胸，腰部往下塌，然后用力的往下压腰部。   2. 单臂绕环：左腿弓步站立，左手放在左膝上，右手做顺时针、逆时针转动，然后换右脚弓步，左右转圈。     3. 双臂绕环：双脚分开站立，手臂张开分别向前、向后做环绕运动。   ...[ 查看全文 ]

  momo

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  怎么学习武术 武术基本功之腰功训练

  标签：武术

  1.前俯腰：双腿合拢站直，双手十指交叉举高至头顶，手心向外；俯身，注意双腿要绷直，身体慢慢的往下压，直到我们的头部碰到了双腿，然后双手抱住我们的双脚；身体稍微抬起侧向右边，手心向外用力按压，左右两边换着做。 2.甩腰：双腿分开比肩膀宽，双手举高向上，腰部以及头部放松，然后我们做向前向后的甩腰动作。   3.涮腰：双腿张开...[ 查看全文 ]

  momo

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  男女老少皆宜之少林罗汉功法

  标签：武术 养生 健康

  少林功法一直深受大家热捧，很多的功法也都具有修身养气的功效，今天图老师图老师小编介绍的罗汉卧功简单好学，为现代人修习气功首选的功法，更是男女老少皆宜。 一、行功 1、预备 宽衣松带，背靠被子或软垫，仰卧床上，头与上身呈斜直线，双腿自然盘屈，使小腹处于整个身体的最低位置，然后全身放松，闭目养神，用意念将全身之气归于丹田，自然呼吸（禁止调息），1～3分...[ 查看全文 ]

  冬冬乙__

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  自制六合一钓鲢鳙饵料鱼饵配方

  标签：钓鱼

  有经验的老钓手都知道，在各种水域中，要想多钓鱼、钓大鱼，非在鱼饵上狠下工夫不可。 近三年来，我在钓鲢鳙饵料的制作和使用上下了一些工夫，收到了一些成效。 为了验证各种钓鲢鳙鱼饵的实际效果，我先后作了十九次专钓鲢鳙鱼的试验，共钓到花鲢、白鲢三十七尾，总重量66.8斤。其中一次使用“高效六合一酸糟食”另加臭饵专钓花鲢，取得了一天钓上花鲢十条，总重量为26斤的较好...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  形意拳“三体式” 要点 形意拳的武术套路

  标签：武术套路

  形意拳三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好，两手自然下垂，头正上顶，下颏微收，舌顶上腭，呼吸自然，心平气和，把自己融人自然，丢却妄念，初步达到无极式的基本要求。这时你会感到心脏在平稳跳动，气血在缓缓流动，心旷神怡，直至全身内外阴阳平衡。 “无极式”是三体式的预备式，主要是调理习练者使心态平静，气血周运，阴阳平衡，为筑基功的修炼打好基础...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  养生贵在养心 夏季养生遵“六少”养生心法

  标签：四季养生

  夏季要养生，养生贵在养心。养生有六大心法，即遵循“六少”，哪六少呢？让我们一起来看看。 1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心...[ 查看全文 ]

  微笑的遗留

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  武术基本功 教你认知武术手法

  标签：武术

  1.冲拳：双脚分开站立比肩膀略宽，双手握拳，拳心向上，在腰间夹紧。右拳从腰间用力顺肩而出，转动手腕，拳心向下，因为惯性我们的腰部会随着我们的动作而转动。以此方法左右拳交替练习。   2.推掌：双脚分开站立比肩膀略宽，双手握拳，拳心向上，在腰间夹紧。右拳变掌从腰间用力顺肩而出；此时我们出掌必须按照正确的掌法而出，也就是大拇指为于我们的虎口处...[ 查看全文 ]

  momo

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  学武术的好处 武术的魅力诠释

  标签：健康养生

  目前，中华武术的情况比较复杂。我们认为现象是一言难尽，思想是百感交集。武术作为我国的传统文化，我们大学生应该有义务去传承它。然而，我们高校体育课堂是我们学习武术的唯一途径，但是课时少，学习时间相对较短。因此我们需要拓宽多种渠道，利用多种方法与手段，加大武术宣传力度，让我们更多的学生有了解与学习中国武术的机会。所以，我建议我们学校建立一些武术社团组织，让这些组织通过宣传口号、...[ 查看全文 ]

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  武术基本功 教你认知武术手型

  标签：武术

  1.拳： 四个手指并拢向掌心握紧，大拇指扣在食指和中指的第二个指节中间。     2.掌：我们 四个手指并拢伸直，掌面笔直，大拇指弯曲扣在虎口。     3.勾：手腕向下弯曲，五根手指靠拢在一起并用力捏紧。 [ 查看全文 ]

  momo

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  神秘少林寺攻略

  《神秘少林寺：玉龙杖传说》攻略 《神秘少林寺之玉龙杖传说》 是一款古老的冒险解谜游戏，这里我们整理的游戏的图文攻略，带你了解游戏的每个细节。 第一章 不期而遇 看完开场动画之后呢、我们现在身处一个小巷里面、这里建议新手开起教程、跟着教程走、很快就能拿到鱼竿、石磨、玉佩，打开门、有只狗叼着个帽子、这个时候还没到时间、不理他，...[ 查看全文 ]

  普古玛丽护肤

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  武术的定义

  标签：武术

  武术的定义 武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。 武术的源流 ...[ 查看全文 ]

  西红柿小生55

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  夏季养生要过六关

  标签：四季养生

  夏季养生需要注意相应的注意事项，而在中医当中有所谓的要过六关，这六关十分重要，直接决定着是否可以真正的达到养生的目的。在此我们的专家就对这所谓的六关进行了充分的介绍，从中我们完全可以看出这六关的重要tulaoshi.com性，具体的介绍如下。 夏季养生要注意六关，但是很少有人知道这所谓的六关是什么，在此我们的养生专家特别对这六关进行了充分的介绍，从中我们可以对其有一个充分的了解...[ 查看全文 ]

  随缘寻找期盼

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  了解武术基础

  标签：武术 养生 健康

  武术在我国有着渊源的历史文化，在练武术之前，先要练好扎实的武术基础，包括：腿功、腰功、肩功。不同部位的功底有着不同的意义，一起来了解一下吧。  1、腿功  正压腿  养生  将左脚跟放在一定高度的物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。  侧压腿  使右腿支撑...[ 查看全文 ]

  天涯咫尺MAN

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  夏季养生食物之黄色养生玉米

  标签：夏季养生 玉米 生活小常识 健康生活

  夏季养生食物——玉米 立夏时节玉米已逐渐上市，金黄香糯的玉米是很多朋友的最爱。殊不知，这玉米堪称浑身是宝，保健功效同样不可小视。 玉米又称为苞谷、玉麦。中医认为，玉米具有健脾、和胃、利尿的作用，还可以抗癌、降血糖。 玉米粒含有大量蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、镁和硒等多种营...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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