最简单养生动作
最简单养生动作？繁忙的工作，大家都时不时的伸下懒腰，可不要小看这个小动作哦，作用还是挺大的。
首先，带大家看看自然界的小家伙们是怎么伸懒腰的。
伸懒腰，最简单实用的养生操
伸懒腰，这个看似不太雅观的举动，实际上是一种既简单又方便的养生锻炼方式，不受时间和空间的限制。中国中医科学院基础所原所长孟庆云说，它不仅能消除疲劳，还能起到促进血液循环及养护心脏的作用。
人们在伸懒腰时，通常的程序是先打一个哈欠，然后双手张开、头向后仰、腰往前挺。这一连串的动作分解开来，还有着各自不同的作用。
打哈欠时，需要大口呼气、吸气，如此不但能够增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，还能促进人体新陈代谢；
手臂上抬的过程中，会对胸腔器官有一个挤压作用，利于心脏充分舒缩，有养护心脏的作用；
头向后仰有利于血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养www.tulaoshi.com，从而消除疲劳，振奋精神；
腰向前挺，则可起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊...[ 查看全文 ]
