瘦人健康增重的方法
有人经常用凉皮或酸辣粉当一餐，矿物质、维生素和蛋白质严重不足；身边有些人特别瘦，总是想增肥，拼命多吃高脂高糖的食物，结果适得其反，弄得腹泻人更瘦了。还有的人干吃不长肉，特别愁。今天我们来探讨一下瘦人如何增重。
我国肥胖或超重的人有四成多，偏瘦人群不到一成。瘦人想增重比较复杂，情况各有不同。我们来看看都有哪几个类型，每个类型如何增重。
一、代谢旺盛型
1、为什么不胖昵？
年轻男性代谢较旺盛，体型偏瘦，但身体健康，精力充沛，体能也很好，免疫力高生病少，看起来腰围较少，脂肪少。这是年轻男性的正常体型，年轻男性本应体脂低、肌肉结实、能吃但不胖。因为他们的雄性激素分泌正常，如果长出了肥肚，可不是好事，说明雄性激素下降提前衰老了。这类人群不必增肥。
2、怎么看着能强壮结实些昵？
有些人是为了让自己看起来有安全感，总嫌自己的骨架小、肌肉不发达，所以想增重。他们想让自己看起来肩宽背厚，如果想达到这样的效果，当然还是要做力量阻抗训练，增加肌肉，这样三角肌和胸肌练出来了，自然看起来体型健壮，穿衣服也更好看...[ 查看全文 ]
