印度笑瑜伽如何做
常常笑也是养生保健的好方法，大笑能让面部表情松弛，会感觉压力被释放出来，让你的表情更放松，整个人也会感觉变美。如果你想通过笑来让自己更美丽，那就不妨练练印度笑瑜伽吧。 暖身操 双脚自然站稳，上半身抬头挺胸，双手合掌置于胸前，像拍手一样，然后张嘴微笑，可拍手5次为1个循环，进行3～5个循环。 同样维持双脚自然站稳的姿势，双手先合掌置于胸前，开始正面拍手2次，然后手移到左侧拍手3次，再回到正面拍手2次，接着换手移到右侧拍手3次，以上动作为一个循环，可进行3～5循环。过程可大声念「吼、吼、哈、哈、哈」让气自然的吐出来。 双脚打开与肩同宽，上半身向前弯约45度，双手合掌抬高置约锁骨的高度。双掌轻拍1次，声音喊出「喔」，接着，双脚连同身体一起往天花板方向跳，依自己筋骨的柔软度让身体尽量往四周延展，同时口中大喊出「哈」，可进行3次，会感觉压力被释放出来。 中西式打招呼 双人面对面，脚站稳身体前倾，双手拱手对搭档笑，并互说「你好」，说3次每次笑声音量越大，越笑越大声肚子会感觉痠痠的。 接着两人交叉双臂互握对方双手，并说「Nice to meet you」且大笑，手上下甩动3次，每次笑声越大，会感觉笑图老师时腹部微微震动。 听电话 右(左)手比六放在右(左)耳边像...[ 查看全文 ]
