瑜伽健身的五个误区

瑜伽健身的五个误区的相关文章

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  注意健身中常见的10个误区

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  西红柿能治疗10种疾病 (一)治皮肤病。将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2-3次，治真菌、感染性皮肤病。 (二)美容、防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁再加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。 (三)防癌。因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天吃1-2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。 (四)治高血压。每天早...[ 查看全文 ]

  无敌仙狐

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  五式瑜伽排毒又健身

  标签：瑜伽 养生 健康

  工作压力大；生活不规律；饮食不节制……肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。 脊柱转动式 ●坐姿，两腿并拢向前伸直。 ●吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。 ●呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势...[ 查看全文 ]

  罗翊州B

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  五大误区健身新手容易进的

  标签：运动健身

  很多人都热爱健身，对于刚入门健身的人来说，正确健身方式认识比较少，很容易陷入误区，下面针对健身新手较容易出现的错误进行了总结，一起来看下。 对于很多健身新手来说，最大的一项挑战就是持之以恒的坚持下去。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中5项最主要的共同误区。 如果能避免这5个健身小误区，相...[ 查看全文 ]

  悄咪咪的拽蛋

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  夏天健身别踩五大误区

  标签：运动健身

  无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。 看到微博上频频有人秀马甲线的你是不是也开始了健身计划呢？不过在这里，小编可要跟各位谈谈健身这件小事中的小道理了。以下这些道听途说的误区可别踩了。 误区一： 牛奶 热量高 ...[ 查看全文 ]

  妮妮不动黑丝

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  护理小屁屁的五个误区

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  宝宝清洁用品方便使用又快捷，但要是不注意护理方式的话，还是会对宝宝私处造成危害的。 误区一： 宝宝排便后，用湿纸巾自后向前擦拭小屁屁，造成宝宝的生殖器被细菌感染。 正确做法：应该用湿纸巾从前向后擦，这样才不会将细菌从肛门转移到生殖器。 误区二： 清洗后马上给宝宝的小屁屁涂大量爽身粉，以致粉质结块，刺激宝宝柔嫩的皮肤。 正确做法：爽身粉不可涂得太厚，...[ 查看全文 ]

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  瑜伽健身期待规范

  标签：瑜伽 养生 健康 减肥健身操

  瑜伽和其它的健身项目不同，“她”要求每天固定时间的练习，如果你真的爱上了瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，你就算没有恒心和毅力也会继续坚持不懈，因为瑜伽已经成为你生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。 “我没有时间练习”、“我年轻好动，静不下来”……这些都不是问题关键，关键在于你是否迫切地需要瑜伽，你真的仔细需要瑜伽吗？ ...[ 查看全文 ]

  j梅花鹿j

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  不要神话瑜伽 小心五大认识误区

  标签：瑜伽 养生 健康

  随着健康观念的普及，健身成为时下都市人普遍的一种生活方式。其中“瑜伽”倍受健身人士，尤其是女性的追捧。减肥美容、改善身心、治疗疾病、激发潜能……，种种美丽传说，给瑜伽罩上神乎其神的魅力光环，让它从最开始的少数派运动，站到时尚的最前沿。 瑜伽无疑是内外兼修的一种运动方式。然而过度神话瑜伽，结果却可能适得其反，轻者徒劳无功，重者更可能对身心造成伤害。有关专家提醒，规避认识误区，...[ 查看全文 ]

  小美1234569523

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  小心闯入阴道冲洗的五个误区

  标签：孕前

  6个问答 让你了解孕前检查 图片来源于CFP 1. 孕前检查 问题1：孕前检查有必要吗?若不检查会有问题吗? 专家解答：孕前检查主要包括的项目有：与妊娠有关的妊娠风疹、巨细胞和弓形虫病毒及单纯疱疹病毒四毒检查、乙肝病毒检查、阴道检查及宫颈刮片，还有妇科B超，如果有遗传方面疾病或不良孕产史的，可以有针对性地增加相关的检查项目。孕前做一下检查还是有好处...[ 查看全文 ]

  xiaoyong0809

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  户外骑车健身的五个好方法

  标签：运动健身

  很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 户外骑车健身的五个好方法 力量型骑车法 即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。 核心肌力骑车法 骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身...[ 查看全文 ]

  感受426

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  健身瑜伽 缓解腰部不适

  标签：瑜伽 养生 健康

  长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后以反向体式(如婴儿式)练习放松，让自己更舒适的习练。记住，循序渐进、持之以恒才有收获。 8个瑜伽体式 缓tulaoShi.com解腰部不适 动作： 1、双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与...[ 查看全文 ]

  O平常心Otime

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  时尚健身 瑜伽养颜餐

  标签：瑜伽 养生 健康

  西式套餐(总热量:943kcal) 饮品：淡咸脱脂牛奶250ml。 主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力。 主菜：MINDBODY印式西餐杂扒。 汤：MINDBwww.tulaoshi.comODY龙皇汤。 沙律：MINDBODY青春美体沙律。 除了能补充热量、蛋白质和钙质之外，还能中和运动后体内的酸性代谢产物，帮助消除体内多余脂肪。 中式套餐(总热量:768.6kcal) 饮品：MINDBODY青春养颜茶。 ...[ 查看全文 ]

  专用菜地

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  生理瑜伽健身又减肥

  标签：瑜伽 养生 健康

  眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在一些健身机构或瑜伽场馆中，帮市民塑造美丽的老师——教练，有的竟是“无师自通”，有的经过一周短期培训就上岗Tulaoshi.com了。专家指出，不当(指导)练习瑜伽将会拉伤肌肉和韧带，甚至影响心肺功能…… 近日中午，重庆南岸区南坪一家健身健美城内，宽敞的健身场地上，随着有节奏的音乐，几十...[ 查看全文 ]

  亏欠一生34

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  家长为宝宝取名常犯的五个误区

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  其实，给宝宝取名有很多讲究，下面为大家总结给宝宝取名时家长常犯的5个毛病。 给 宝宝起名 的傻事一：缺啥补啥 什么是给宝宝起名的最大误区？那就是缺什么补什么。“缺什么补什么”，这是经常听到的一种说法。其实，这正是不懂命理，不懂取名的表现。要知道八字缺什么五行，不一定就是坏事，如果所缺的五行是该八字的忌讳，而忌讳的东西补进名字里怎么会起好的作用呢？如果八字缺什么，就...[ 查看全文 ]

  佳音的老巢

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  瑜伽减肥要注意的误区

  标签：减肥 健康减肥

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  鑫禧国际

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  健身瑜伽人士的生活习惯

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽坐姿――安乐坐（盘坐）动作要领： 1、右脚置于左边大腿根处，左脚与右脚相错，左右脚交替练习。 www.Tulaoshi.com 2、目视前方，脊柱挺直。 3、头顶、鼻子中线、下巴、锁骨间的凹陷、肚脐、会阴处于一条直线上，这条线就是身体的中心线，也被称作正中线。 4、骨盆和臀部保持稳定，双膝尽量向地面靠近。 瑜伽安乐坐（盘坐）很适合初学者练习。 下面再跟大...[ 查看全文 ]

  滨海一家

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  老人运动健身的误区有哪些

  标签：老人养生

  老年人体质比较削弱，因此老年人在健身时不要上到身体，适可而止，下面时老年人锻炼的几大误区。 误区一：晨练。 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质...[ 查看全文 ]

  双子女神经01

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  了解五个常识让男人健身事半功倍

  标签：运动健身

  了解五个常识让男人健身事半功倍，男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通...[ 查看全文 ]

  黑夜游荡2

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  双人瑜伽边缠绵边健身

  标签：瑜伽 养生 健康

  没有什么运动能将两个人如此贴近；没有什么运动能让两个人如此默契；双人瑜伽，带你完全感受--两个人的世界。 双人瑜伽，默契考验 双人船 动作以瑜伽船式为基础。两人对坐，双腿并拢上举。与上身呈“V”字形。脚心相对，双手相握。保持此姿势3-8个呼吸时间。将注意力集中在保持脊椎和双腿伸直上。保持身体平衡时切忌屏住呼吸。 功效：此动作能够强壮腿部、背部及腹部的肌肉...[ 查看全文 ]

  狂拽霸气无边

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  瑜伽健身 古老时尚而又神秘

  标签：瑜伽 养生 健康

  随着瑜伽在中国的走红，瑜伽界人士更是发起“万人练瑜伽迎亚运”活动。健康专家称，瑜伽不仅锻炼肌肉而且调节植物神经，对于更年期植物神经功能失调的女性来说，不妨练练瑜伽，让自己更健康。 健康专家称，瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练，可以帮助肌肉和韧带的伸展，对于颈肩 腰腿痛 的患者有一定的缓解疼痛的作用;另一方面，瑜伽的动作缓慢，配合有呼吸和冥想等，可以帮助调节中枢神经，对于...[ 查看全文 ]

  或许是凯凯

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  产后瑜伽助你健身恢复身材

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  产后塑“火辣身材”的方法 产后塑身抓准三阶段 很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿疗法瘦身，其实这种方法是最不健康、最容易反弹的。本期，记者特别邀请到重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为大家指点迷津，让你在生活中运用塑身产品即可轻松找回曲线。 STEP1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束...[ 查看全文 ]

  小笼包小龙女0

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