传统武术太极功夫扇练习注意事项
意念运动法是将意念和运动有机地结合在一起的运动方法，运tuLaoShi.com用几个简易的数字，简单易行易记，从而为达到更有效的锻炼、养生提供了一种切实可行的方法。它既结合运动和气功养生的精髓，又行之有效。
具体做法如下：掌握三五七，排浊存清气。
意念运动主要内容
三：每日运动30分钟，步行或慢跑3公里。
五：每周运动5次以上。
七：运动后心率（次/分）+年龄（岁）=170
意念运动前准备
三：饮温水300毫升。
五：活动四肢，调整呼吸，以期调和五脏。
七：扩胸转颈，七窍通畅。
传统武术太极功夫扇练习注意事项
太极功夫扇吸取中华传统武术的精华，在太极拳的基础上，融合了长拳的内容，运用太极拳杨式、陈式、吴式等动作，使武术动作、中国功夫和京剧舞蹈巧妙地结合起来，并配以红扇加以练习。从而构成了载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、活泼新颖、情趣盎然的健身特色。是一种老少皆宜的健身运动。
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