水中瑜伽静中有动的美

水中瑜伽静中有动的美的相关文章

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  孕期如何做好“动”与“静”的平衡？

  标签：孕期

  孕期如何做好“动”与“静”的平衡？ 最近网上盛传一条新闻，一个怀孕八个多月的孕妈在寒风中用二十几分钟跑完3.5公里，安然无恙。妇产科专家曾告诉孕妈们，怀孕期间不可剧烈运动，针对这例个案，专家的说法是运动量依个人体质不同，孕期的剧烈运动与龟缩不动，都是不适当的。 据了解，上例中那位强悍的孕妈，每年都参加长跑运动，她孕前的体质好，所以孕期进行剧烈运动无损健康...[ 查看全文 ]

  利利爱分享

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  孕前静瑜伽 孕出聪明宝宝

  标签：孕前

  这一天只要“同房”就怀孕 你知道怎样才能怀上宝宝吗？那就在这一天同房呗！ 一、计算排卵期如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。 在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天这是大家最普遍知道...[ 查看全文 ]

  霍州年馍太原团

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  瘦身减肥首选水中瑜伽

  标签：瘦身 另类瘦身

  瑜伽是很多人认为减肥瘦身新方式，但是水中瑜伽你了解多少?怎么进行水中瑜伽?再加上水的阻力，运动功效增加许多倍的，下面小编给各位讲讲水中瑜伽的动作要领吧! 瘦身减肥首选水中瑜伽 体式一：战士二式 基本站立。深呼气两脚大与肩，两臂向两侧平举，与地面平行，左膝挺直，右脚向右转90度，左脚则向同一方向转15-30度，不要超过30度，屈右 膝，直到大腿与地面平行，小腿垂直...[ 查看全文 ]

  ____叫兽灬

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  夏季养生：夏季宜少动多静 饮食调节

  标签：夏季养生

  “热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水...[ 查看全文 ]

  爱欧游旅行网

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  水中瑜伽减肥效果好

  标签：生活小常识

  小编了解到水中瑜伽绝对是事半功倍的减肥好方法，图钉们可以去试试。 一、费力更大 人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以，水中运动会取得事半功倍的效果。 二、耗热更多 水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动20...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  速度与激情 表现摄影艺术中的静与动

  标签：摄影技巧 摄影入门

  只有在一张照片中，瞬间和永恒才可以共存。 一张照片在1/125s的时间内拍摄而成，但这张照片却可能是摄影师通过几个月的研究、几星期的旅程和几天的等待后的成果。这也许就是一张以我们不可思议的速度拍摄成的照片却可以永恒的原因。 不管是凝结某个瞬间还是表现时间的流逝，快门速度总是在摄影师的掌控中变成游戏。这一章我们来讲讲快门速度在人文摄影中的应用。 动静的联姻 摄影是静态的艺术，但同时又...[ 查看全文 ]

  RnB达人

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  水中练瑜伽 让妈妈更健康

  标签：瑜伽 养生 健康

  女星胡静水中练瑜伽在近段时间炒得沸沸扬扬，很多妈妈都争相效仿她的保养方法，可究竟孕妇在水中练瑜伽安全不安全呢，今天就让图tulaoshi.com老师小编来为你揭开水中瑜伽对孕妇的好处吧。 水中瑜伽 准妈妈可以轻松掌控 “水的特性，再加上瑜伽的特点，让水中瑜伽成为适合准妈妈并能被她们轻松掌控的运动。”杭州瑜伽协会教练培训导师吴振巍给了记者一个肯定的回答：水中瑜伽确实适合准妈妈们练习，在...[ 查看全文 ]

  星光908

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  水中瑜伽 5步塑造完美身形

  标签：瑜伽

  步骤一：身体站直，吸气抬起右腿，同时将右臂抬起，呼气身体向左慢慢弯，头部则慢慢向右侧。另一侧以同样的方式进行。保持三秒钟。 步骤二：站立，双臂靠放在身体两侧，然后把右脚跟提起脚尖向下，放置在左腿大腿上，重心放在左腿上，接着双掌合十，两臂伸直，高举过头。保持30-60秒。 步骤三：身体站立，挺直腰部。重心放在右腿上，将左腿抬起放置台阶上，吸气...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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  水中瑜伽动作基础教学 健身又瘦身

  标签：瑜伽

  水，这种宝贵的物质不幸地成为最浪费的资源，在这个星球上它受人重视。我们通过节水系统去节约水资源，如遇水灌溉、污水处理、卫生间、游泳池循环系统等，这样能够节省大量的水。然而，水除了给我们喝和用之外，我们还可以利用它进行调节身体机能，帮助身体健康。下面向你介绍一下什么是水瑜伽。 “瑜伽,包涵着沉思以及身体活动,已经成为世界各地的一个主流,拥有多不可数的...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  李允美水中分娩 水中分娩可减少产伤

  标签：水中分娩 产妇

  哪些孕妇不适宜水中分娩 相对于床上分娩，水下分娩在消毒及如何防止感染方面，显然要复杂。目前，它并不是最好的分娩方式，它的效果不可能比得上“腰麻”。 对孕妇来说，是否选择水下分娩，还要看自身情况。专家指出，至少有以下人群不适宜水中分娩： 1、身患 疾病 的产妇。有关专家认为，身患疾病的产妇，以采取更稳妥的生产方式为好。因为疾病往往会...[ 查看全文 ]

  正规可查

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  瑜伽美体练气质

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽 怎么做可以减肥？瑜伽减肥大家都非常熟悉，每天坚持练瑜伽，不但能达到减肥的目的，还能放松全身。有瑜伽老师曾经这样说过：如果我们动用自身的能量层，通过呼吸而非体式，反而能获得更快更好的瘦身效果。     可是，我们的身体在能量的流通和平衡时才能获得最曼妙的姿态。身体的从容是一切从容的基础，若想达到更好的瘦身效果，不妨试试瑜伽后的放松，它的功效可能更为明显，...[ 查看全文 ]

  擦擦724

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  美臀最简单的瑜伽动作

  美甲基本知识： 【基本概念】 美甲是一种对指(趾)甲进行装饰美化的工作，又称甲艺设计。美甲是根据客人的手形、甲形、肤质、服装的色彩和要求，对指(趾)甲进行消毒、清洁、护理、保养、修饰美化的过程。具有表现形式多样化的特点。美甲师的工作性质决定了对其综合素质的要求较高。成为一名真正合格的美甲师需要一段时间的学习、实践和经验的积累。 【外形修整】 生活中最常用的甲形有...[ 查看全文 ]

  海宁陈建坤

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  哈达瑜伽：塑型美体演示

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽是一种很好的塑身养性的运动。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，它虽源于印度，却是全人类的共同财富。 我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它，它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生运动，使人们达到健康基美、静态形体美、动态美、气质美、整体美五个层次美的追求。 哈达瑜伽，是将调tulaoshi息和体位法合理融合的瑜伽术。“哈”的意思是太阳，即中医的“阳”...[ 查看全文 ]

  a文130665

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  水中待产与水中分娩

  水中待产与水中分娩 有些医院为了减轻产妇的分娩疼痛，让产妇在浴缸或按摩缸的温水中浸泡，至宫口基本开全时产妇再回到产床上完成分娩，这种方式称为“水中待产”（labour in water）。但需要防止在产妇离开浴缸或放松池到产床的过程中的风险的发生：如产妇滑倒，胎儿急产等；在国内，助产士仍然会对一些在水中待产的产妇做会阴侧切。有些医院把“水中待产”谬称为“水中分娩”，这是不正确的。 水中分娩...[ 查看全文 ]

  沈阳97迷

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  简单的猫式瑜伽美背方法

  标签：瑜伽 养生 健康

  “猫式”瑜伽 每当猫儿睡醒，总会前腿蹬直，向前伸一个大大的懒腰，“猫式”就是模仿猫这个动作而来。它是一个很好的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 步骤： 准备动作：跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚底朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置于肩膊下方正中位置，手臂保持垂直，与地面成...[ 查看全文 ]

  万小宗

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  郭静高清图集

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  凉薄骚年

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  练瑜伽塑造紧翘美臀

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一式：虎形 四肢着地跪伏。 吸气，同时右腿伸直慢(图老师整理)慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。 反复做4次，另一侧同。 注意要点：体验臀部紧收的感觉。 第二式：桥式 仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。 吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。 自然呼吸，停留15-30秒钟，还原仰卧。 效果预测： 增加臀部...[ 查看全文 ]

  只为您解答

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  练简单瑜伽 塑优雅美颈

  标签：瑜伽 养生 健康

  目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目,虽然在我国这个项目还属于刚刚起步阶段,但从其受欢迎的程度来看,就能想到不久的将来,它一定会受到越来越多人的热捧。 水上瑜伽的六大功效 ◎消除 疲劳 :配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。 ◎提高注意力:可帮助我们学习放松和...[ 查看全文 ]

  西藏自驾游8

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  三招瑜伽 打造坚挺美胸

  标签：瑜伽 养生 健康

  周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。图老师小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入生活中去，让你趣味瘦身。 手臂 step1 左、右手各拿一条抹布，从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。 step2 再慢慢绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。 胸部 step1 站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布...[ 查看全文 ]

  好想做个局外人

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  产后美体 收腹瑜伽来帮忙

  标签：产后 母乳喂养 产后恢复

  学www.Tulaoshi.com明星产后美体秘诀 小S产后正式复出，身形恢复之好令人艳羡--据台湾媒体报道，她的“小蛮腰和大咪咪几乎和怀孕前没两样”。此前她公开的瘦身方法和菜单，一时成为产后妈妈们竞相仿效的宝典。小S的瘦身方法究竟妙在何处?让我们一起解读。 瘦身要点： 瘦身月子餐 为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养...[ 查看全文 ]

  菲鱼鱼之me

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