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孕早期怎么补充营养

孕早期如何补充营养?

  网友:我从怀孕一个月开始吃玛特纳,三个月开始吃葆婴的DHA。但是很多人多我说吃孕妇奶粉比较好,可是我又害怕再吃就补大了。请问如何合理增加这些营养品和维生素?是不是吃了玛特纳以后就不用大量补充水果和干果了?谢谢

  于松:我更多的主张孕期还是要正常的饮食为好。

  我们用药一般情况下,我个人不太主张在早孕期间用一些营养素片。你正常的饮食营养足够胚胎的发育。叶酸因为能够起到预防神经管缺陷的作用,可以服用。孕妇奶粉你服了以后可能减少你食物的摄入。孕妇奶粉的成分是不是完全被你吸收,甚至产生其他的副作用,我们不得而知。所以我个人不主张用孕妇奶粉和其他的营养素片。

  16周以后,我建议孕产妇服用钙片或者是有贫血的情况加一些铁。从中国的饮食情况来看,钙是不足的。中国人的乳制品摄入量比较低,会缺钙。而孕中期是最需要钙的时候,这需要大量的钙剂,甚至牙床也需要大量的钙,如果钙不足,将来胎儿会出现软骨病或者是佝偻病的情况。所以孕中期以后,我推荐钙剂要适当的添加。孕妇奶粉,从我个人来讲,我不是太赞成用。正常的饮食,平衡的膳食是非常重要的。我们如何通过改善你的饮食来保证正常营养的摄入,这一点是至关重要的。

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