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孕妈妈易入的营养误区有哪些

孕妈妈易入四大营养误区

孕妇在长达近一年的强化营养的过程中或多或少会走入一些营养误区,了解和避免这些误区将有助于孕妇与胎儿的健康。

孕妈妈易入四大营养误区

误区一:价钱越高者营养越好。

营养品的价格取决于生产成本,包括原材料的价格、包装、销售、广告费等,有些原料的来源较少,如西洋参等使价格上涨。因此在选择营养品时更应考虑自己是否需要。鲜牛奶的补钙效果未必就比昂贵的钙剂差。

误区二:以零食、保健品代饭。

为了加强营养每天补充很多营养品,以致于影响了正常进餐。许多孕妇认为反正已经摄入营养了不吃饭也行,这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用还不如普通膳食的营养均衡。

误区三:水果代替蔬菜。

水果口感好,食用方便,深得孕妇喜爱,并且其中含有维生素C、矿物质和膳食纤维,因此就多吃水果不再吃菜。这样做可能减少了蔬菜中不溶性膳食纤维的摄入,并诱发便秘。同时蔬菜更经济实惠,并且同肉类一起食用有助于达到平衡膳食。水果只...[ 查看全文 ]

2015-12-15 标签:

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