首页 相关文章 怎么样的饮食最利于孩子健康

怎么样的饮食最利于孩子健康

最利于孩子健康的饮食

孩子生长发育需要饮食,健康、营养均衡的饮食能为孩子的发育提供能量,让孩子发育得更快更好。但是,并不是每个妈妈都懂得怎么样的饮食才是最利于孩子健康的。下面,育儿健康专家为大家做个介绍。

1.要吃多样化食物

世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔,家长可从同一食品组选择其他食物代替,但严重的挑食、偏食,如不吃荤菜或蔬菜等,则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组,缺一不可。

2.要均衡地吃各类食品

不同食物具有不同一的营养成分,机体对各类营养分成分都有一个量的要求,摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃,不爱吃的少吃,虽然表面上食物种类也很丰富,但从营养素的量来看就会发生偏差,破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物,并注意同组食物之间的搭配,如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

3.要按时用餐

一日三餐是我们摄入营养的主渠道,这符合人体消化系统的生理特...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

怎么样的饮食最利于孩子健康的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部