秋季孕妇补钙需要注意些什么
对于秋季怀孕的妈妈来说，补钙是非常重要的。因为，如果孕期缺钙的话，不仅影响孕妈妈的健康，而且也不利于胎宝宝的发育。母婴专家指出，秋季孕妇补钙，选对时间很重要。那么，除此之外，秋季孕妇补钙注意事项还有哪些呢? 1、选择最佳的补钙时间 钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。 2、骨头汤不是最好补钙方式 用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。 3、补钙同时适量补充维生素D 维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半...[ 查看全文 ]秋季孕妇补钙需要注意些什么
秋季孕妇补钙注意事项
