孕妈多吃鸡肉有助保持好皮肤吗
孕妈多吃鸡肉有助保持好皮肤
孕期孕妈妈的饮食是很讲究的，很多食物不能吃，很多食物要适量的多吃等，很多平时减肥的女性，怀孕的时候也可以敞开肚子大吃特吃了，尤其是一些肉类，但是你们知道吗，鸡肉是脂肪含量较少，而蛋白质较高的肉类，孕妈可以多吃。
鸡肉是肉类种较为常见的一种，也是烹饪方法多种并简单的孕期食谱。孕妇吃鸡肉好处多多，相比于其他肉类，鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。
接下来，就来看看鸡肉类的孕期食谱吧。
鸡肉类的孕期食谱
红枣山药乌鸡汤
食材：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量
做法：
乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。
砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。
放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。
土豆炖鸡块
食材：鸡肉...[ 查看全文 ]
