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孕期出现小腿抽筋怎么办

孕期出现小腿抽筋怎么办

不少孕妈咪都在怀孕期间出现过小腿抽筋的情况,且常常都会在冬季的夜间发作,不仅影响睡眠,还影响妈妈健康和胎儿的正常发育,那么孕期小腿抽筋该怎么办呢?

小腿抽筋在医学上称为小腿腓肠肌肌肉痉挛,于妊娠晚期多见,常在夜间发作。主要是由于孕妇体内缺钙所致。钙是建造胎儿骨骼和牙齿的主要材料,胎儿钙的来源完全依赖于母体。在妊娠中期,孕妇需钙量每日1000毫克,妊娠晚期为每日1500毫克。

当妊娠期钙摄入不足或暂时减少时,母体为了满足胎儿的需要,首先使血中的钙水平降低,然后动用母体骨骼和牙齿中的钙盐,以保持血中钙的浓度正常,不致影响胎儿牙齿的钙化过程。母体长期缺钙或缺钙程度严重,就会引起小腿抽筋或手足抽搐,严重时会导致骨质软化症,胎儿亦可能产生先天性佝偻病。所以,孕妇要多吃含钙的食品,如牛奶、鸡蛋和豆类食品。已发生小腿抽筋的孕妇可以在医生指导下补充钙剂。

有的孕妇在走路以后,大腿根感到一种牵拉似的疼痛,这是由于随着妊娠周数的增加,子宫和连接大腿根的韧带伸展的缘故,有的是由于子宫压迫了坐骨神经的缘故。这种疼痛的预防办法是,注意不要走路太多造成疲劳,睡眠时向疼痛腿的对侧睡。

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2015-12-14 标签:

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