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喝汤能增强宝宝免疫力吗?

喝汤能增强宝宝免疫力

喝汤能增强宝宝免疫力

虽然立秋已经到来,但夏季的炎热丝毫没有退场的打算,只是在傍晚以后才会送上些许凉意,让晚饭后遛弯儿的人们享受一下久违的清凉。在这样一个夏秋交替的时节,我们的身体也随着季节的改变出现了干燥、上火等不适症状。石家庄市第三医院营养膳食科营养师翟槿建议,此时多喝些米粥、蔬菜汤等汤品,既能补充营养,又能增强身体抵抗力,让身体充满活力。

-米粥养胃又补气

各种谷类米粥营养丰富,易消化,好吸收,是养胃的最佳饮食。中医认为,粥能滋阴补气、宁神活血及祛肝火。而且,煮得越久的粥就越具食疗效果。米粥除富含营养外,还含有膳食纤维,利于大便排出,有清肠胃的功能。

薏米粥,非常适合夏末季节食用,具有祛湿、防过敏的功效,尤其适合心血管病人和肾脏不好人群长期食用。

紫米粥,紫米中含有人体需要的多种氨基酸,还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素。

大米粥,补中益气,具有健脾养胃、和五脏、通血脉等功效。

小米粥,清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。

另外,这些米粥里都可以加些花生、绿豆、芸豆、莲子、桂圆等,营养更加丰...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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