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父母应有的八种餐桌态度?

父母应有的八种餐桌态度

1、认识到脂肪只是饮食中的一部分

父母不要让孩子的注意力只集中在脂肪上,应该将更多的心思花在怎样在饮食中增加不同的品种,比如水果、蔬菜、全麦谷物类食品,如果你增加了食物的品种,无形中孩子自然而然会减少脂肪的摄入。

健康的饮食并不仅仅是指你吃什么,还包括怎样吃,其中一些态度和行为应该成为每一餐的组成部分。

2、和孩子一起认真享受每一餐

餐桌上如果一直过分关注应该吃什么,不应该吃什么,就会使食物听上去像毒药。食物应该是一种令你感到满足并得到享受的美味东西,健康的饮食意味着品尝和享受各种各样富有营养的食物,这比总是想着哪些食物对人有害,是不能吃的重要得多。

3、坐下来享受

父母精心挑选和准备食物,并规定一些就餐的规矩,孩子安静地坐在餐桌前吃饭可以学到就餐的礼仪并得到美味佳肴带来的享受。如果允许孩子吃饭时东奔西跑,他们往往会选那些比较容易吃的食物,就无法学会品尝一些富有营养但吃起来较为复杂的食物。如果父母本人不能坐下来陪孩子一起吃饭,最起码要请家中的老人,或是保姆陪孩子一起吃饭。

4、在餐桌上

不要劝诱、禁止和贿赂

在每顿饭之前,你永远无法...[ 查看全文 ]

2015-12-13

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