首页 相关文章 孕期肥胖的原因及解决秘诀

孕期肥胖的原因及解决秘诀

孕妇如何做好自我体重管理

  怀孕期润,孕妇体重过重或过轻,并不会增加腹中宝宝畸形的几率,但是却会增加难产、早产甚至流产的危险。

  医生建议,孕妇从怀孕开始,就应该清楚知道每个月应增加多少体重,并依据其标准做好自我体重管理,即均衡饮食、摄取优质的蛋白质与足够的营养素如钙、铁、叶酸等,少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物;养成规律的运动习惯,就能避免出现体重过重或过轻的问题。

  早期孕吐体重减轻的应对法:如果因为早期孕吐导致体重减轻,只要没有电解质流失、tulaoshi无明显的体重下降等问题,基本上只要从饮食习惯上进行适当的调整即可。

  建议孕妇清淡饮食、少量多餐。避免吃过多油炸类、高脂肪、辛辣等食物。进餐时避免喝太多水,因为,摄取过多的水分会增加呕吐、胃胀等不舒服的情况。必要时可以随身携带爱吃的零食,零食的选择上当然还是要尽量避免“反式脂肪食品”的摄取,如巧克力、甜甜圈、奶茶等。

  一旦出现严重的呕吐情况,就要请医生开些止吐药,必要时还得进行详细检查。

孕9月...[ 查看全文 ]

孕期肥胖的原因及解决秘诀的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部