首页 相关文章 腰痛难耐 准妈缓解有招数

腰痛难耐 准妈缓解有招数

腰痛难耐 准妈缓解有招数

  在怀孕期间,很多准妈妈都会出现孕期腰痛的情况。学会如何预防和缓解有必要,准妈妈还不来学两手。

  1.孕期腰痛的原因

  随着胎儿的发育,准妈妈的肚子越来越大。于是为了保持身体重心的平衡,孕妇的身体需要向后倾,那么腰部的重力较大,便会导致腰部疼痛。另外在怀孕期间,孕妇的身体会分泌各种激素,也就是激素水平会普遍上升,而其中的一种激素会导致肌肉松弛,加大脊椎的弯度,那么会更加容易导致腰痛。这些都是会导致妈妈腰部疼痛的缘由。

  2.保持正确的姿势

  对于准妈妈而言,腰痛难以避免,平时需要选择好正确的姿势,这样才能让自己的身体稍微好受些。首先在站着的时候,需要注意让自己的头部平抬,身体挺直,将重心放在腹部和腿部,这样会让腰部能够减轻负担,也就会缓解疼痛症状;其次就是坐着的时候,需要慢慢做下去,最好是整个后背都能靠在椅子上,这样会更加舒服些,但是千万不要选择过软的沙发,这会让自己的腰部不能着力,加大疼痛感;再次就是走路的时候,要注意脚后跟着地,也...[ 查看全文 ]

腰痛难耐 准妈缓解有招数的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部