寒食节是中国传统的节日，也是一个养生的好时机。寒食节期间，民众会选择不生火或简单煮食，以养护身体。下面就是图老师为大家带来的寒食节养生秘诀，希望大家能够喜欢。
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寒食节如何养生？
寒食节于每年清明前一二日，一般于3月中上旬，属于春季。那么，春季该如何养生呢？
1、坚持喝水
水是人的生命之源，在春天的时候每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，还能有效的缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
2、注意春捂
很多人在初春天气转暖就过早的脱掉外套，但春季气温变化大，过早穿得清凉很容易寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，但也不宜捂的太多，出太多汗也是不好的。
3、预防过敏
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以要尽量保持室内卫生，避免粉尘过敏。此外，春季是花粉症高发季节，若是对花粉过敏或是口鼻比较敏感的人，出门一定要做好预防措施，随身携带基本药物，避开花粉多的区域，并且适当带口罩。
4、晚睡早起
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯，晚睡指的是晚上9点以后入睡，早起是指太阳刚刚升起的时候起床。晚睡早起有利于气机的生发，但晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
5、多晒太阳
春季日照时间变长，而且气温还不会过热，所以是晒太阳的最佳时期。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法，所以春季多出门晒晒太阳是对身体有好处的，但也要做好一定的防晒措施。此外，晒太阳最好是到室外，不要隔着玻璃晒。
寒食节的习俗
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/hanshijie/）1、禁烟冷食:寒食节古代也叫“禁烟节”，家家禁止生火，都吃冷食。但因国人追悯先贤之情执着，从东汉到南北朝屡禁屡兴，唐代皇家认可并参与。
2、拜扫祭祖:寒食节扫墓祭祖
百姓上坟时一家或一族人同到先祖坟地，致祭、添土、挂纸钱，然后将子推燕、蛇盘兔撒于坟顶滚下，用柳枝或疙针穿起，置于房中高处，意沾先祖德泽。
3、寒食饮食:寒食食品包括寒食粥、寒食面、寒食浆、青精饭及饧等；寒食供品有面燕、蛇盘兔、枣饼、细稞、神餤等；饮料有春酒、新茶、清泉甘水等数十种之多。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/hanshijie/）4、寒食插柳:柳为寒食节象征之物，原为怀念介之推追求政治清明之意。
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