健身不适合哪几种人 健身为什么还要挑人呢

2018-04-23 16:07 7 1 收藏

健身跟运动一样看起来简单其实要注意的东西很多,有时候我们健身为了塑形的宝宝往往不注意就有可能物极必反。有时候也不是什么人都适合健身的,那么健身不适合哪几种人呢?一起跟着图老师来看看吧!

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健身不适合哪几种人

1、语言上的巨人,行动的矮子

有些人是语言上的巨人,行动的矮子,身材是想要的,但是就是怕累。看着别人的八块腹肌、人鱼线、大长腿、蜜桃臀自然是棒棒哒,于是开始健身,第一天觉得神清气爽,第二天就觉得浑身酸痛、动都不想动了,第三天开始给自己放松一下了。一周以后,你在健身房就再也看不到TA的身影了。

2、对健身补剂疯狂的人

健身补剂不是太上老君的仙丹,不要以为吃了就能长肌肉,其实补剂中的成分日常食物中都有,或者身体可以自己合成。之所以部分健身人群需要摄取,是因为我们的身体在运动中的消耗和组织损害高于常人,有时单靠饮食很难吃够,因此要“补”。它们不是药,没有神效,它们的运用是建立在科学饮食和锻炼的基础上,会给你的健身效果有一定的加成,但不会带来翻天覆地的变化。

3、健身计划伸手党

火火君有个健身群,经常会加进来一些新人,这些人还没开始健身呢就说:“我想减肚子,给我个计划吧”,“给我弄个练腹肌的计划吧”,。我们先不说健身计划给你了,你能不能坚持下去?你以为给你写一个你就知道怎么练么?组间间歇、RM、复合动作、孤立动作你都知道是什么吗?计划制定了不去实施就算施瓦辛格给你写个计划也没用。

健身的前提,是需要人先动起来,在健身过程中你肯定会遇到各种各样的问题,这时候再向别人咨询讨教,才能不断学习进步,不要只会做伸手党,这样永远也找不到适合自己的训练方式。

4、我为健身狂

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这种人一周七天都是在健身训练中度过,看他的朋友圈你看不到别的内容。这种虽然精神可嘉,但不可取,每天训练且不说效果的好坏,这种训练频率已经使我们忘记了健身的初衷,我们健身是为了更好的生活,并不是生活就是健身,千万别本末倒置弄反了!

健身不适合哪几种人

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