健身跟运动一样看起来简单其实要注意的东西很多，有时候我们健身为了塑形的宝宝往往不注意就有可能物极必反。有时候也不是什么人都适合健身的，那么健身不适合哪几种人呢？一起跟着图老师来看看吧！
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1、语言上的巨人，行动的矮子
有些人是语言上的巨人，行动的矮子，身材是想要的，但是就是怕累。看着别人的八块腹肌、人鱼线、大长腿、蜜桃臀自然是棒棒哒，于是开始健身，第一天觉得神清气爽，第二天就觉得浑身酸痛、动都不想动了，第三天开始给自己放松一下了。一周以后，你在健身房就再也看不到TA的身影了。
2、对健身补剂疯狂的人
健身补剂不是太上老君的仙丹，不要以为吃了就能长肌肉，其实补剂中的成分日常食物中都有，或者身体可以自己合成。之所以部分健身人群需要摄取，是因为我们的身体在运动中的消耗和组织损害高于常人，有时单靠饮食很难吃够，因此要“补”。它们不是药，没有神效，它们的运用是建立在科学饮食和锻炼的基础上，会给你的健身效果有一定的加成，但不会带来翻天覆地的变化。
3、健身计划伸手党
火火君有个健身群，经常会加进来一些新人，这些人还没开始健身呢就说：“我想减肚子，给我个计划吧”，“给我弄个练腹肌的计划吧”，。我们先不说健身计划给你了，你能不能坚持下去?你以为给你写一个你就知道怎么练么?组间间歇、RM、复合动作、孤立动作你都知道是什么吗?计划制定了不去实施就算施瓦辛格给你写个计划也没用。
健身的前提，是需要人先动起来，在健身过程中你肯定会遇到各种各样的问题，这时候再向别人咨询讨教，才能不断学习进步，不要只会做伸手党，这样永远也找不到适合自己的训练方式。
4、我为健身狂
这种人一周七天都是在健身训练中度过，看他的朋友圈你看不到别的内容。这种虽然精神可嘉，但不可取，每天训练且不说效果的好坏，这种训练频率已经使我们忘记了健身的初衷，我们健身是为了更好的生活，并不是生活就是健身，千万别本末倒置弄反了!
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