健身中哪几种情况不能学

2017-11-11 16:36 19 1 收藏

很多人都想在健身中练出好的身材 ,羡慕别人的好身材然而自己坚持不了。在健身中有很多情况是健不好身的,到底是哪些呢?下面列举了几个。新手健身,赶紧来看看吧。

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1、急于求成

    三分钟热度,一心想要速成,想要俗称马甲线人鱼线,一个月要瘦成竹竿,反正想要怎么快怎么来,但是健身这种东西不是速成就可以的,要循序带进。如果你还是想速成,那么再少的时间也是在浪费时间。

2、不愿意付出

    这种人其实跟上面那种有相同的地方,一个不愿意付出时间,一个不愿意付出体力。看到别人身材好就羡慕的想要练起来,结果两下就累了,不练了。

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3、伸手党

    啥事都要问教练:哎呀,我该怎么练啊,你给我制定一个健身计划吧!你监督我健身吧!你指导我一下啊,你都教我了,还不指导我?如果只是一味的做伸手党,那还是别练了,练不出什么效果。

4、打卡党

    每次去健身就是为了照个相,打个卡,分享一下,证明我健身了。来健身房是为了健身的,不是为了给别人看的。每次都穿的美美的,随便在跑步机上走几步打个卡,就以为你健身了,就以为你能瘦,那是不可能的!

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5、减肥还想吃

    来到健身房,想要减脂,练完之后就是啤酒配炸鸡。俗话说,管住嘴迈开腿,这样才能减脂,而你每次是迈开腿了,但是你吃的更多了。这样下来,你非但不会瘦,还会胖!

6、补剂党

    有些人对健身营养补剂有着格外的执念,认为它就是你健身的全部支撑,简直就是灵丹妙药了,喝了就能长肌肉!所以,喝喝喝!但是这个东西是不能支撑全部的,他不是仙丹,重来没有人是吃蛋白粉就长出一身肌肉的,虽然健身人群对营养元素需求很大,一日三餐摄入有限,但是也不能全部依靠补剂。

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7、健身狂

    这种人没有办法协调自己的健身和生活,他们对自己过分苛刻,每天就像是打了鸡血一样,从不休息,朋友聚餐不参加,家人聚餐也不参加,有时间只健身。有油的聚会更是格外远离!健身固然重要,但是协调好生活的健身才是你想要的!

8视生命为儿戏

    这种人为了瘦下来,不停的给自己加强度,本来可以跑半小时,非要坚持一个小时,结果去医院了。健身固然重要,但是什么都没有命重要,且活切珍惜!

    

    相关链接:健身的好处

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