秋季感冒应该怎么饮食 秋季感冒汤水推荐

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秋季感冒应该怎么饮食 

如果在秋天感冒了应该怎么办呢？秋天是感冒多发的季节，除了正常的治疗和预防外，饮食我们也应该特别的注意哦。

所以今天呢，下面就推荐一些饮食给你们吧！希望你们千万不要感冒了哦！

银贝雪梨汤

水发银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖（或白糖）30克。将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。川贝母洗净。将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。 服法：每日1剂，早晚空腹食用。

枸杞雪梨汤

枸杞300克，胡萝卜225克，雪梨4个，蜜枣3颗，瘦肉225克，姜2片，盐适量。

只取枸杞菜叶，洗干净。把枸杞梗清洗干净，捆成一扎，胡萝卜去皮，洗干净后切块。洗干净雪梨，切块，洗干净蜜枣。洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。煲滚适量水，放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成。

 秋季感冒汤水推荐

南杏仁雪梨汤

南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。

先将南北杏仁用水稍浸去皮。雪梨去皮和核，切成四块。炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。

百合雪梨汤

百合30克，雪梨30克，青梅10克，桔子瓣30克，山楂糕30克，白糖100克，醪糟汁10克，葛仙米10克，糯米份15克，白醋3克。

将青梅、山植糕切成粒，雪梨切成小片，糯米粉制成豌豆大小汤圆。将锅洗净，置中火上，加水烧开，放入加工过的葛仙米、百合煮一下，加白糖，待糖溶化后，再下小汤圆、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开，滴白醋起锅入盆。

白菜根葱白汤

大白菜根3个，葱白连须2根，芦根10克。上三物以水煎煮10～15分钟即可。

姜丝萝卜汤

生姜25克，萝卜50克。生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。

香菜葱白汤

香菜15克，葱白15根，生姜9克。将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。

浓香香菇鸡汤

鸡1/2只、香菇12～15朵、葱、姜、料酒、味精、大枣10枚。将1/2只鸡（约500克）剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用。将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切。将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及大枣10枚、葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟，40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。

白芷芫荽滚鱼头汤

材料：白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片。

制法：各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可。此量可供3—4人用。

功效：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的成果，经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强。配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻可心，能驱热集热，对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效

感冒喝什么茶好？

桑菊茶

桑叶、菊花5～10克，甘草2克，龙井茶3克。桑菊茶具有驱风清热、利咽止咳的作用。遇上风热感冒，见身热咳嗽、头痛咽痛、口微渴等症状时，将它冲泡好后当茶水饮用即可。

蒲公英茶

蒲公英20克，蜂蜜15克，甘草3克，绿茶15～20克。蒲公英茶具有清热解毒的作用。喝蒲公英茶可以缓解风热感冒引起的有汗不出、头痛鼻塞、口干微渴、咽红肿痛等症状。每天一次，分3次服，连续服用几天。

三花茶

银花15克，菊花10克，茉莉花3克。遇上风热感冒，

见发热、微恶风寒、汗出、鼻塞无涕、咽喉肿痛等症状时，用开水将其浸泡当茶饮用，可以清热解毒。

石膏茶

石膏50克，紫笋茶末3克。石膏茶可以清热泻火，将石膏研成细末，加水煎煮取汁，用药汁泡紫笋茶末饮服。可以用来治疗流行性感冒，见发热头痛、全身肌肉痛等症状。

贯众茶

贯众、板蓝根各30克，绿茶5克。贯众茶具有清热解毒的效果。将贯众、板蓝根加水煎煮2次，取药汁泡绿茶喝，每天一次，连用3～5天。可以预防流行性感冒。

葱豉茶

葱白3根，淡豆豉9克，生姜3片，荆芥15克，茶叶末5～10克。葱豉茶具有辛温解表、发散风寒的功效。感冒时，如果每天服用1剂葱豉茶，风寒感冒，见恶寒发势、无汗、鼻塞流涕等症状，通通都会消失不见。

罗汉茶

罗汉果20克，绿茶2克。罗汉果茶是治疗风热感冒所致的咳嗽痰黄或小儿百日咳的良药。将罗汉果加水煮沸，5～10分钟后加入绿茶，再煮1～2分钟即可服用。

玄麦茶

玄参、麦冬、桔梗各9克，甘草、绿茶各2克。出现阴虚感冒，见干咳少痰、咽喉干燥、舌红少苔等症状时，每天泡一杯玄麦茶喝，可以清火、养阴、润肺、利咽。

预防感冒喝什么汤

入秋后，天气渐渐转凉，早晚温差变化大，这个时候最容易被感冒侵袭。在平时的生活中，多加注意身体，保证劳逸结合，加强身体锻炼，提高身体免疫力，保证睡眠质量。在饮食上要注意清淡，避免生冷辛辣的食物。今天小编就为大家带来几种简单易做的汤水，专治秋季感冒，让大家安然度过这个秋季。

白菜牛百叶汤

材料：鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适量。生姜3片。

制法：将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸。加入白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用。

功效：清热解暑，开胃中和，可以治疗秋湿感冒，对于身热口渴、倦怠、周身不适有食疗效果，也可作为夏日家庭常菜。

荷叶菊花苡米汤

材料：鲜荷叶一张(或干荷叶12克)，菊花12克，苡米30克，

制法l加水煮汤，去渣服食。

功效：此汤清暑利湿作用俱佳。

香菜萝卜豆豉汤

材料：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。

制法：先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。

功效：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。

感冒虽然只是小病，但也不可小瞧哦。毕竟发展成肺炎的话就是比较严重的问题了，更不用说，还有病毒性感冒之类的变体，所以说感冒一般不是身体素质特别好，还是去医院开点药比较好哦。当然了，就算是身体好也不能硬抗哦。最后还是祝感冒的朋友早日康复吧，没有感冒的要记得注意预防哦！

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