有很多人早上起来之后刷牙会恶心干呕，这可能与你的生活习惯有关系，如果一些生活习惯不好的话，那就可能会导致刷牙恶心，那今天我们就一起来看看一些具体的原因以及如何预防吧！
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有人早上起来刷牙会恶心干呕，这可能是因为慢性咽炎，或者是刷牙的时候张口呼吸了，或者是前一天晚上吃了零食。
1、慢性咽炎导致的刷牙恶心干呕
慢性咽炎是咽部慢性炎症，表现是咽部有异物感、嗓子疼痒、早上刷牙恶心等症状。
2、痰液锈黄引发刷牙恶心干呕
这种情况并不少见，身体亚健康导致痰液锈黄，在早上起来清理一夜呼吸滞留污秽时，痰液涌出气味难闻，引发恶心感。
3、张口呼吸导致刷牙恶心干呕
夜晚睡觉用嘴呼吸，空气没有经过鼻腔鼻毛过滤，空气杂质直接经过咽部，部分黏在咽部粘膜处，导致的直接结果是嗓子疼痒，早上刷牙自然感觉不适，会出现恶心现象。
4、打呼噜导致的刷牙恶心干呕
在经过一夜呼噜之后，咽部明显出现了发干情况，第二天早上起来会感觉嗓子干痒痛，刷牙的时候产生不适，从而产生恶心干呕情况。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shuaya/）5、睡前吃零食导致刷牙恶心干呕
睡前吃零食，食物残渣留在口腔咽部，进过一夜时间的发酵，气味难闻，早上刷牙浊气外翻，顿觉异味刺激恶心。
6、没刷牙漱口或刷洗不当导致刷牙恶心干呕
晚上睡前没有刷牙漱口或者不够彻底，类似经验第四条，食物残留发酵，浊气上翻，恶心感来袭。
7、牙龈出血导致刷牙恶心干呕
刷牙时牙龈出血，嘴里有腥味，味觉自然反应会恶心呕吐，
8、妊娠反应导致刷牙恶心干呕
这种情况由来已久，属于正常反应，只是有人反应强烈，有人反应较轻，什么原因这里就不多说了。
1、调节刷牙水的温度
刷牙可以使用温水，或者根据自身的体温进行水温的调节，这样可以减少水对咽喉的刺激。
2、选用温和型牙膏
如果自身患有咽喉疾病最好不要选择功能性牙膏，易刺激咽喉。可以选择较为温和的牙膏，如中药草本类型的。
3、选择适合自己的牙刷
保持口腔的干净卫生当然需要牙刷进行清洁，适合自己的刷头不但可以去除牙上的菌斑、食物残渣等，还可以预防牙周疾病的出现，以免牙龈出血刺激咽喉，导致干呕的症状出现。儿童应选择刷头长度不超28mm，宽度不超过11。成人应选择刷头长度不超35mm，刷头宽度应该是8-12mm。
第一步：先刷牙齿外表面
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shuaya/）将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
第二步：再刷牙齿咬合面
平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第三步：刷牙齿内侧面
竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
第四步：轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
早上起来刷牙恶心干呕，可能是刷牙的方法不对，建议使用温水刷牙，选择温和型的牙膏以及适合自己的牙刷，这些都可以缓解干呕问题。
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