什么样的方法才能安心做事情

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如何调整

　　1、脑子里只想一件事情。

当无法安心静下来做一件事情的时候，往往是因为想做的事情太多了，所以，把那件重要的紧急的事情先做，脑子里就只想着这件事情，只想与这件事情有关的事情，其他事情，一概不去关心。有意识地告诉自己，这样才能把偏移的思想给拉回来。

　　2、关闭所有聊天工具和聊天窗口。

不要一边工作一边聊天，这样的效率是非常低下的，而且出错率很高，质量很差。所以，工作的时候，把所有聊天窗口统统关闭，选择免打扰的模式，或者干脆退出，等工作的事情全部办完了，再去看手机和其他聊天记录，这样才能让所有的专注力都集中起来做一件事情，效率很高。

　　3、给自己列一个清单，先做什么，后做什么。

头脑很乱，什么都想去做 ，最后却什么都做不好。如果事情太多的情况下，给自己列一个清单，先做什么，后做什么，把需要提交的资料都提前一天给完成，最后一天是拿来检查做修改的，以免因为发生其他意外事情，无法按时交差。

　　4、先让自己休息一下。

当一个人太疲惫的时候，就没有足够的精力集中做一件事情了，这个时候，不妨让自己休息一下，走去窗台看看窗外的风景，去倒杯水喝一下，或者吃点小点心，听一下舒缓的音乐 ，让自己能暂时放松一会，也是可以的。

　　5、把心里担忧的事情先处理完。

很多时候会有这样的经历，脑子里想着孩子上学有没有哭闹而担心，脑子里想着是其他事情，那当然无法安心下来做事情，这个时候，可以先放下手上的工作，把担心的事情先处理好。比如给学校打电话问下孩子有没有哭闹，把困扰心的事情处理好，这样人也比较好专心做一件事情了。

　　6、平时多利用番茄工作法训练自己的专注力。

调好闹钟，每个时间段设置为25分钟，在这个25分钟内不能做其他事情，只能专注于做手上的工作，25分钟为一个段落，25分钟后休息5分钟，然后再开始下一个25分钟，平时要多利用番茄工作法多锻炼自己的专注力，这样才能安心静下来做事情。

　　7、给自己营造一个良好的环境。

就比如兼职写作，那么，需要固定一张书桌，一台电脑，书桌整齐，不要堆放过多的杂物，也不要放零食和水果在桌子上，只可以放一个水杯在桌子上。

当自己坐在凳子上的时候，大脑系统会告诉我们，要开始写作了，这样大脑会自动去除所有干扰我们的事情，我们也可以安心下来做事情了。

放松的方法

　　一、卸下情绪的包袱

良好的心态是生活快乐的秘诀，心理学家告诫：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个情商高的人不是什么难事，只要你每天注意那么一点点就行。

　　二、突破狭窄的内心防线

在公司里，很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。其实，这是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。

　　三、创造良好的人际关系

在公司里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。其实给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富，同时和谐的工作气氛也有助于缓解职业倦怠心理。

如何解压

1、应该从压力精神中走出来，抽出自己的身体来短暂的去休息一下，做一些自己比较喜欢的一些事情，而且可以做一个自己比较喜欢的头发，一定要转移自己的注意能力，也可以看一些自己比较喜欢的书籍或者电视剧。

2、掌握应对心理健康的科学方法，育到事情的时候，尽量的不要去慌张，一定要选择正确的科学的方法来处理一些事情的，这样的话才可以面对发生在自己身上一些不如意的事情，也不会让我们的心理健康受到一个比较严重的打击和伤害了。

3、也要合理的控制自己的情绪，当遇到一些比较激动的事情或者是自己仰慕已久的明星，这时候尽量的要说服自己，让自己慢慢的淡定下来尽量的不要太过分。当遇到一些不开心的时候，我们大家可以适当的去发泄一下这样也是挺不错的。

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