对于大多数的女性来说，认为皮肤白皙看起来才会更加的光彩照人，同时在穿衣搭配上面也少了些顾虑，可是白皙的皮肤可不是那么容易得到的，而且还有细心的呵护与保养，除了在日常生活中利用美容美白或护肤品美白之外，还可以吃几种能够美白的食物，在一定的程度上也有美白的恭喜哦，那么现在就来介绍有美白作用的食物吧。
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在现在社会中有很多的女生都希望自己是漂亮的，但是皮肤不白让自己很自卑。女生想要变白的方法是很多的，比如激光美白和化妆。但是激光美白对人的皮肤会有一定的影响，所以很多女生就用化妆，化得比较白一点，然后显得更漂亮，但他们不知道化妆品用多了对皮肤是不好的。其实很多人不知道有些食物也是有美白效果的，有哪些食物是有美白作用的呢？
杏仁
或许很多人都喜欢吃杏仁，只知道它富含很多的维生素，而且营养价值也很高，所以别人喜欢吃它的原因是杏仁营养丰富和很美味。其实一些想要美白的女生可以每天吃一些杏仁，或者是把杏仁弄成粉状后加入牛奶中搅拌，每天都坚持喝一杯杏仁粉牛奶，可以慢慢的变白。或者每天喝一杯豆奶也是可以的，因为豆奶不仅可以丰胸，而且也是有一定的美白作用的。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
白萝卜
白萝卜中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋
芦笋可能有些女生不是很喜欢吃，但是如果当女生知道后，可能都会爱上吃芦笋了。因为它含有很多的硒元素，除了具有女性很喜欢的抗衰老作用和脂肪过度氧化的一些疾病的防治，可以让人皮肤白皙！
樱桃
樱桃的营养是非常的丰富的，它含有很多的元素是可以让皮肤变得白一点的，比如维生素C和β胡萝卜素等元素。因此想要变白的人，多吃点可以让人美白的食物，不仅简单实在，而且对人的身体健康也是有利的。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
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