很多人都有手脚冰冷的毛病，尤其是在冬季。现在温度逐渐降温，天气越来越冷，有的人为了晚上可以暖和入睡会在睡觉时穿上袜子，可是这样对身体好吗？下面我们就具体来了解下这方面的知识。
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相信大家晚上睡觉穿袜子都是为了保暖，但是这种做法其实不正确的。长期穿袜子睡觉弊大于利，脚冷是不能靠穿袜子来解决的，人之所以脚凉是因为寒气入体，大家可以经常泡脚、多运行以及通过饮食来改善。
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晚上穿袜子睡觉不利于血液的循环，当你大站 袜子，脚会因为袜子受到束缚会使血液流速减慢，会影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉还会导致脚气病。脚部有很多的经脉，为了防止脚部血液循环受阻建议晚上睡觉不穿袜子。
晚上穿袜子睡觉除了会影响血液循环还会降低睡眠质量，经过一整天的工作人处于疲劳的状态，这时候只想睡一个舒适的睡。穿上袜子会使脚受到束缚，不利于活动伸展，所以捂住了脚睡觉不如光着脚睡觉舒服。
很多人都有睡觉脚冷的毛病，尤其以女性为主。面对这种情况，大家可以睡觉前泡一下，这样除了能暖脚还可以袪除体内的寒气。
1、有电热毯的话，睡前开起来热被窝，这样睡觉自然是暖多了。
2、电热饼和暖水袋，自然是不用说了，睡觉时直接放被窝里，然后暖脚...
3、开水壶和水桶，不用我说了，自然是自己泡脚用啦!泡完了，就暖和啦!
4、如果你实在懒得什么都不想做，我告诉你可以靠自己来取暖。方法是趴着睡(比较适合这个方法的睡姿，当然是暂时的)，然后把一只脚的脚背放在另一只脚的脚心里，然后交换。本人实际使用后的心得，这样脚热得想到快!
5、其他：当然你最好不要饿肚子，不让身体无法产生足够的热量哦。睡前喝杯热水，给脚做些按摩，泡个热水脚，舒适的被褥，这些都是比较重要的要素。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wazi/）6、超级冷的冬天：就是那种脚在鞋子里冻得发痛那种，我告诉你最好的办法就只有泡脚，水很快就就让脚暖起来了。当然这里说的是睡觉时的问题，而且也不会这么极端。
生姜泡脚防手脚冰凉
材料：木桶、生姜
方法：生姜洗净切大片，桶中放45度的热水没过小腿，放入切好的姜块与脚一起浸泡，泡至十分钟左右即可。
晚上七点至九点是最佳的泡脚时间，因为人体肾经络气血在这个时候最弱。
吃完后半个小时不能泡脚，它会使消化系统的血液倒流至脚部，不利于消化。每次泡脚二十分钟左右即可，至脚背泛红，身体微微出汗。
注意事项
新生儿以及体质较弱的小朋友可以穿袜子睡觉，因为他们的抵抗力比较差，脚部冰冷会受他们感冒。幼儿脚部冰凉不宜热水泡脚的，因为他的脚部很娇嫩，容易被热水烫伤。
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