现代人都开始很注重养生，不同的季节有不同季节的养生方法，不同的节气也有不同节气的养生方法，养生可以做运动，也可以是吃养生的食物，还有可以用传统的中医来养生，那么，有哪些中医的养生之道呢？
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古代将时间叫为时辰，也就是我们现在的时间，将12小时分为了12个时辰，在这些时辰里中医也能轻松的进行有效的养生。
中医时辰表：
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（01时至03时）。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/zhongyiyangsheng/）【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（05时至07时）。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（07时至09时）。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（09 时至11时）。
【午时】日中，又名日正、中午等：（11时至13时）。
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（13时至15时）。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（15时至17时）。
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（17时至19时）。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（19时至21时）。
【亥时】人定，又名定昏等定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（21时至23时）。
子时：
23:00~1:00点称为子时：勿熬夜，心脏最弱！
子时经络：胆经
子时血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始。
养生之道：
宜
1、入睡有宜造血：这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢，否则容易生成结晶、结石。
2、治疗失眠：要凉胆！生冬瓜法，连皮瓤子，加酸枣面（安神），在21点 22点喝下，冬瓜利胆。
忌
忌熬夜：此时不睡会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。
温馨提示
1、在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润、抵抗力很强、没有黑眼圈。反之，则气色青白，眼眶昏黑。
2、这个时候心脏功能最弱，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
胆经不通、胆功能欠佳的常见症状：
虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
实证：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/zhongyiyangsheng/）胆经按摩
胆经主治：侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。
穴位：胆经起于瞳子髎穴止于足窍阴穴，计44穴，左右总88穴。展开穴位详细介绍介绍
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
胆经食物：高胆固醇的食物有：蛋黄、动物脑、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄，蟹膏、肝肾等。
降低胆固醇的食物有：葱头，香菇，木耳，金针，大豆。
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