三高指的是高血压、高血脂、高血糖，这些都是富贵病，与肥胖和不科学的饮食有关，与没有规律的生活也有关。一般控制三高医生建议服用药物来进行控制或者服用保健品来进行辅助，但效果并不明显，这时我们不如从饮食上入手。那么三高应该吃什么呢？
【 tulaoshi.com - 三高 】
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。常常食用这种食物不仅可以解决你自身的问题海可以提升自身的免疫力，身体的各个部位的技能指标都会是正常达标的，由这一点 就可以来说明是没有任何坏处的。
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
菜花不仅时一种美味的蔬菜，不仅是果肉可供食用，它的花骨朵也有很好的功效。
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芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。 绿色的植物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。更多推荐：10种食物帮你降三高
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