妈妈们为了让宝宝更好的成长，会尽心尽力的为宝宝补充营养。不仅仅知识补钙，还需要给宝宝补鱼肝油。鱼肝油包含了维生素A 和维生素D，维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。那么，鱼肝油应该怎么选呢？什么时候吃最好呢？
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宝宝补鱼肝油从新生儿时期开始。
婴儿什么时候吃鱼肝油最好呢?一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿时期开始，即出生后3-4周起开始给宝宝服食浓缩鱼肝油，一开始时每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5-7滴，一个月后改为每天3-5滴。
同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。还有一点要强调的是鱼肝油不宜多吃，过量会中毒，不要连续吃上两个月，适可而止，建议给宝宝多晒太阳。
那么一天之中，婴儿鱼肝油什么时候吃最好呢?关于鱼肝油什么时候吃，专家指出，宝宝上午吃完奶后半小时左右吃吃鱼肝油最好，吃完晒晒太阳，更好吸收。如果宝宝没有明显缺钙，不用长期吃，可以隔天吃一粒或吃一阵子停一阵子，要避免和奶品一起服用。
妈妈可以按照1-3个月宝宝每天1-2毫升;3-6个月宝宝每天2-2.5毫升;6个月至1岁每天2.5-5毫升;1岁以上儿童每天5毫升。但是妈妈们最终还是要掌握一个原则——宝宝每天摄入的维生素D不超过400个国际单位。如果超过了400个国际单位/天，持续吃一个月就会中毒!鱼肝油也不可以每天都补，因为宝宝日常的母乳、饮食当中都会含有一定单位的维生素A、维生素D，基本上吃两个月停半个月再吃，会更健康。
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宝宝补鱼肝油不可过量。
1、选择天然的鳕鱼肝油
选择天然的鳕鱼肝油，尽量不要选择人工合成的维生素AD剂。目前医院开的号称“鱼肝油”，其实都是人工合成的维生素AD剂，因为天然的鳕鱼肝油属于食品级的，无法进入医院销售，所以，在医院里也就看不到天然的鱼肝油了，不过，对于小宝宝来讲，吃天然的鱼肝油比吃人工合成的维生素AD剂安全可靠。
2、选择原料产地为挪威或新西兰的鳕鱼肝油
选择原料产地为挪威或新西兰的鳕鱼肝油，因为这两个地方的鳕鱼肝油是世界公认的最好的，污染最少油，质量也最稳定。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/baobao1/）3、符合国际标准、剂量值、各剂量的比例
妈妈们在选择的时候要重点看成分剂量是否符合国际标准、剂量值、各剂量的比例。选择维生素A和维生素D的比值在4：1-3：1之间的鱼肝油，最好的比例是3：1，这个比例也是国家推介的安全黄金比例;选择维生素A的含量在1200--1500国际单位左右的鱼肝油。妈妈要注意，如果宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用鱼肝油，这是因为你的宝宝服用了过量的鱼肝油，应该避免晒太阳和及时带宝宝去看医生。
儿科专家都是建议服用鱼肝油到宝宝满三周岁，宝宝三周岁前，在营养方面是需要缺啥补啥的，三周岁后，宝宝需要的营养可以通过其它途径来补充，就不用依赖鱼肝油或者其他营养品来补充营养了。更多推荐：如何正确给宝宝补鱼肝油
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