在孕期时，妈妈们很容易发生食欲不振的情况，孕期食欲不振是正常的生理现象，但如果长期食欲不振的话不仅妈妈确实营养，也会让宝宝一起得不到充分的营养，那么，孕妇食欲不振怎么办呢？一起来看看吧。
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孕妇没有胃口时，可以改变正常进餐习惯，主张少吃多餐，可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多，加重肠胃负担，引起腹胀。食物水分要多一些，烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣。
孕妇食欲不振，以清淡、易消化的半流食为主，如牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等，少吃煎炸、油腻、肥厚的食物，避免太咸、重口味、特殊气味的食物。选择孕妇喜欢的食物，诱发孕妇的食欲。
苦味清新、爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌。还能刺激胃液和胆汁的的分泌，增进食欲，促进消化，增强体质，提高免疫力。所以，孕妇可以尝试苦味的食物，来改善自己食欲。
维生素b6可以很好的缓解孕吐，使孕妇肠胃缓和，改善孕妇不想吃饭的情况。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼等，孕妇可以尝试进食这些食物。如果需要的话，还可以在医生的指导下，补充维生素b6。
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孕妇奶粉在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要，有缓解孕期不适、促进胎儿发育的功效。如果准妈妈担心自己不想吃饭影响胎儿，可以每天喝孕妇奶粉来补充营养。更多精彩内容请看：孕妇失眠怎么调理 孕妇失眠怎么办
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