我相信每个女生肯定都会想要光滑白皙的皮肤吧，那么提亮自己的肤色除了一些好用的护肤品以外，还有一些提亮肤色的食物也是非常好的。那么提亮肤色的食物有哪些？一起来看看吧。
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1、豆类
提亮肤色首先要清楚我们为什么气色差，这是与体内贫血有关的，想要提亮肤色，要皮肤变得红润光泽，首先就要补充铁质，缓解贫血。赤豆、黑豆或者黄豆都是铁质的来源，经常食用豆类能够有效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）2、菠菜
菠菜中含有的一种矿物质镁是女性比较容易缺乏的物质，而这样会导致疲乏，会影响气色，所以如果日常多食用菠菜可以帮助补充这种元素，让身体回到最佳的状态，肤色自然就亮泽起来了。
3、草莓
草莓中含有丰富的维C成分，它是美白的良方，肤色暗沉可以通过它来补救，另外，维C能够帮助人体吸收铁质，让细胞获得滋养，所以多吃草莓可以让人精力充沛，气色自然就好了。
4、香蕉
香蕉中含有容易被人体吸收的碳水化合物，而且还富含钾元素，它能帮助肌肤维持肌肉和神经的正常功能，让你充满活力，健康自然的好肤色轻松养成。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）5、脱脂酸奶
女性很容易缺钙，所以经常感觉乏力嗜睡，所以在日常食物中要注意补钙，脱脂酸奶含钙丰富，每天饮用能够有效改善女性疲乏和焦躁等症状，让年轻的亮泽肤色回归正常，有效提亮肤色。更多内容请查看：国产的护肤品排行榜
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