相信有很多小仙女长期伏案有着很轻微的脖子酸痛，今天给大家介绍的是舒缓脖子酸痛的方法，可以给大家对如何舒缓脖子酸痛方法有所了解，为了缓解这一疼痛，你可要仔细的阅读哦。我们一起来看看吧!
【 tulaoshi.com - 脖子 】
盘腿坐在瑜伽垫上，右臂放在你的右膝盖上或者椅子上，左手举过头顶，慢慢将头部向左侧倾斜;
用你的左手轻轻压住头部，增加肩颈的拉伸;
30秒后缓慢交换另一边，保持身体躯干稳定。
双手在你的头部后侧紧握，给后背和颈部做一个深深的拉伸;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）以最舒服的姿态坐在椅子上或者瑜伽垫上，紧握双手放在头部后侧;
缓缓用尽，下巴向胸部靠近，加深肩颈部的拉伸，停留至少30秒。
站立在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽;
双手放在背后，右手握住左手手腕;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）像下拉伸，脖子抬起，眼睛看向天花板;
在这里停留30秒，换手。
这是一个放松的伸展你的脖子和肩膀，也可以帮助缓解头痛和嗜睡;
跪在瑜伽垫上，头部贴地，双手在后背交叉握住;
身体重心前倾与头部，停留10秒;
注意姿势，保持身体稳定。
伸展你的脖子，胸部和肩膀;
坐与脚跟上，手掌放于身体的10英寸的地板上;
双手撑体，拱起背部，推起上半身，伸展胸部;
停留30秒。
脖子疼?你最需要伸展运动来啦
这里有一个经典的瑜伽姿势，伸展你的背部，锻炼到臀部;
呈臀桥状，双手紧握放于盆骨下方，伸展你的双臂;
停留30秒。更多推荐：脖子酸痛
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