洗澡几乎是我们每天都要做的事，虽然现在是冬天了，可能我们我们洗澡的频率没有那么高了，但是相对来说，洗澡还是我们常做的一件事。洗澡是一件非常舒服的事情，洗澡时用对方法就可以起到放松身心的作用。
【 tulaoshi.com - 洗澡 】
上网时间久了很容易肩颈酸痛，此时可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分钟，水位要到脖子，洗澡时可以做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
当身体太过疲劳时，洗个热水澡可以让你睡得更香。但是需要注意的是，此时洗澡水温不能过高，否则容易令心跳加速，反而会加重身体疲劳感。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了。
水肿的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xizao/）
将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗15-20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。
1、酒后洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷;
2、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;
3、剧烈运动后
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥;
4、饥饿时不宜洗澡
饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170114/2608305.html
看过《洗澡时怎么做可以舒缓身心》的人还看了以下文章 更多>>
