孕妇可以吃柚子吗

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孕妇可以吃柚子吗

  柚子香甜可口，水分也比较充足，深受大众的喜欢，其营养价值也非常高，含有丰富的维生素C，酸酸甜甜的味道非常适合怀孕的女性吃，孕妇吃柚子还可以促进食欲，治疗消化不良等症状，孕妇吃柚子可以有效补充孕期需要的维生素C，鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果，但是因为柚子属于凉性水分多的食物，容易导致体寒，或者是多尿，所以，孕妇可以吃，一次性不能多吃，建议分顿而食。

柚子的营养价值

  1、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。

  2、柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。

  3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

  4、含丰富的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

  5、含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。

柚子的功效与作用

1、去除色斑

  柚子里面含有丰富的维生素c，这种物质能够使皮肤中的色斑减退，所以说，柚子是一种很好的美容品。精彩推荐：女人吃山楂的好处 丰富的营养价值

2、有利于减肥

  营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

3、紧致肌肤

  柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

4、增强体质

  柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

5、补血健脾

  柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

6、促进胎儿的生长发育

  柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

孕妇吃柚子的好处

  1、柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C，孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。

  2、柚子可以有助于消化、通便，会有效的缓解孕期便秘。

  3、柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。

  4、柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈患上了口腔溃疡，牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子。

  5、鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。

孕妇吃柚子注意事项

  1、柚子不能多吃：柚子性寒，身体虚寒的孕妇不宜多吃。

  2、高血压的孕妇不宜吃柚子，特别是葡萄柚。

  3、如果孕妇在服药期间也不要食用柚子，特别危险的是服用抗过敏药期间，食用柚子或饮用柚子汁，可能导致心律失常。

  4、太苦的柚子不宜吃，因为柚子苦一般都是没有成熟的，或者是坏掉的柚子。

如何正确选购柚子

  1、外形：形如“不倒翁”最佳，外表成扁圆状，颈部应该越短越好。颈部越短，则说明皮薄，肉多。

  2、颜色：若为橘黄或者淡黄色，且发亮，则说明已熟，口感也偏甜。

  3、手感：轻轻按压柚子，若可以非常轻易地按下，说明肉质劣质。

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