宝宝便秘怎么调理？

【 tulaoshi.com - 宝宝便秘 】

增加肠道益生菌

　　宝宝便秘除了是饮食不当引起的原因之外，还有就是因为宝宝肠道缺乏益生菌，家长可以在平时饮食后适当的给宝宝添加一些含益生菌的食物或者制剂等，增加宝宝肠道益生菌，调理便秘情况。建议尤其是含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌，市面上比较常见的有妈咪爱、合生元等。

腹部按摩

　　宝宝便秘除了一些生活中细节和饮食护理之外，家长还可以给宝宝腹部按摩，也能达到促进排便的效果，家长手法一定要轻，宝宝是非常娇弱的，可以在每天睡觉前，以宝宝肚脐为中心按顺时针方向的手法帮宝宝按摩腹部，这样不仅可以刺激宝宝的肠胃蠕动，还可以帮助宝宝快速睡觉。另外在孩子吃饭后一小时候按宝宝的足三里穴河支沟穴，大概各两分钟左右。

控制饮食

　　宝宝出现便秘的原因分很多情况，最基本也最重要的还是因为饮食上面出现了问题，很多妈妈因为奶水不够或者一些其他原因导致宝宝饮食不足，饮食不足是会造成宝宝便秘的，平时妈妈们应该增加宝宝食物的摄入量，如果是母乳喂养的妈妈应更频繁地哺乳，人工喂养的宝宝则应增加配方奶量，矫正饮食是调理便秘的一个重要措施。

补充纤维素

　　现在大多数孩子都会有挑食的坏习惯，尤其是对一些蔬菜水果之类的，挑食不仅影响孩子的身体发育，同时还会引发一些身体上的小毛病，便秘是最常见的，其实如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便，如果宝宝还没有添加辅食，那可以多喝白开水、菜汁水。如果是母乳喂养，妈妈自身也应及时调整饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。

多吃水果

　　中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

养成好的排便习惯

　　宝宝出现便秘的一个很重要的原因就是孩子常常不按时的排便，甚至有些孩子有了便意也不知道该不该上厕所，一般都需要家长提醒才会知道。宝宝的习惯都是比较养成的，家长们应该从小就帮助宝宝养成定时排便的好习惯。一般可以从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，以建立起排便的条件反射。

适当运动

　　很多宝宝的性格比较安静内向所以也不太喜欢活动，这样也会影响孩子的消化能力，导致便秘的情况出现。生活中，爸爸妈妈们应该积极的鼓励孩子参加锻炼，有时间可以带宝宝多去户外运动，因为运动本身可以增加宝宝的肠胃蠕动，促进孩子排便。适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的爬、滚、蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以加速肠蠕动。

局部刺激

　　如果宝宝便秘通过上述手段还是没有得到很大改善，那么可以适当的通过一些手段刺激宝宝肛门直肠局部，帮助宝宝排便，比如用手指蘸上肥皂水或婴儿油在宝宝肛门处按摩，还有使用开赛露等。这些办法都能够有效的刺激宝宝肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。

桃花粥

　　说到桃花粥想必大家都听过，桃花粥是比较传统的一道调理便秘的食疗，桃花粥的质地也非常适合给小宝宝作为辅食。它不仅含有一定的膳食纤维帮助宝宝调理便秘，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素，一举两得。

香蕉苹果泥

　　香蕉苹果泥是一道很适合宝宝调理便秘的一种食疗，因为这三种食材都含有含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，虽然比较好，但是值得注意的是宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调，所以要适当加热再给宝宝吃。

甜杏仁粥

　　甜杏仁粥具有滋阴润肺，止咳平喘，润肠通便的功效，适合干燥季节。 准备材料甜杏仁5～10克，大米150克。 将甜杏仁磨碎，与米汤主成粥。 1岁以下的孩子每天食用不能多于7颗，如果用成品杏仁露不能多于100毫升;1～3岁的孩子不能多于200毫升;成人不限。

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