孕妇营养不良吃什么水果？怀孕本身就是一个漫长的过程，在怀孕期间，如果准妈妈们出现营养不良的情况，宝宝的发育也是会受到一定影响的，水果的营养比较丰富，在怀孕期间可以多吃水果，那么孕妇营养不良的时候可以吃什么水果呢？跟着图老师一起了解吧。
【 tulaoshi.com - 孕妇营养不良 】
在所有生果中，樱桃所含的铁质特别丰厚，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妈妈多吃樱桃，对胎儿很有协助。
西柚里富含许多叶酸，关于孕妈妈有防止贫血症状发作的成效。它能协助身体更简单吸收钙和铁质，富含的丰厚纤维组织还能够协助坚持肠胃疏通。
吃苹果是最佳的。它富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃能够避免过度肥胖，一同对胎儿发育很有协助。此外，苹果对肠胃功用也具调节作用，如果能连皮一同吃，不管关于便秘或拉肚子都能有所改善。
秋梨富含蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙和铁等矿物质，以及多种维生素等。具有下降血压、养阴清热的成效，能够医治妊娠水肿及妊娠高血压。
柑橘都具有养分丰厚、通身是宝的一起长处。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等养分成分，是孕妈妈喜欢吃的食品。500克橘子中富含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居生果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超越大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。
可是，柑橘好吃，不可多食。由于柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，简单导致炎热而使人上火，发作口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妈妈每天吃柑橘不应当超越3只，总重量在250克以内。
无花果的果实不管鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等养分成分，是一种养分价值高的生果。孕妈妈吃果蔬应当遵从时令而多元化地挑选鲜品。生果每餐1-3个。
图老师精心推荐：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160612/2570307.html
