给自己一点时间接受自己,爱自己，趁着下午茶的时间来学习图老师推荐的一次吃太撑有什么危害，过去的都会过去，迎接崭新的开始，释放更美好的自己。
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一次吃太撑有什么危害
有人认为，有时吃多一次不会造成很大影响。事实上，据美国报道，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。
美国注册营养师认为，在天天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占600~800千卡就算有营养。但有些人的晚餐热量会在2000千卡阁下，假如餐前吃了开胃菜、喝了点酒，摄入的热量更惊人。在11月的一项查询拜访中，有88%的人表示，他们在节日时会放松对自己的食物限制，还有10%的人说他们完全不会控制饮食。然而，一旦贪恋美食，即使只是一顿饭也会让你不舒服。
昏昏欲睡：
过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分化碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。
畏寒：
血液集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒。
行动迟缓：
吃进去的重量会令你行动迟缓，假如你不经常暴饮暴食，情况会更严重。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jiankangyinshi/）喘气艰难：
吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩大，让人喘不上气。
想吐：
假如吃得太快或没有彻底咀嚼，就会认为恶心。尤其是油腻或日常平凡很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。
心脏负荷过重：
消化系统占用太多资本，导致心脏工作艰难。假如吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。
胀气：
当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。别的，肠道细菌分化糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。
永远长胖：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jiankangyinshi/）身体会将多余的食物转化为脂肪储存起来。2000年的一项研究注解，成人在节日时代平均会胖0.9斤。
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