年底各种“妈癌”来袭教你几招保清静

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　　眼看就快要过年了，到了年底很多人又开始各种的担心了，没有女朋友男朋友的姑娘小伙子们这个时候就开始担心家里的老妈以及亲友的各种盘问，还有关于工作学习的事情，那么道理年底，“妈癌”综合症应该怎样应对呢?对于年底综合征应该如何解决呢?今天图老师小编就教大家几招年底偏方保清净的方法一起学习一下吧。

　　您的身边是否也有这样的“妈癌”患者呢?她们对于别人的事情往往是比对自己的事情还要上心，喜欢为了别人的事情过分的操心劳力，对于这样的人她们的年龄不限，不管是男女，不是人妈的，还是已经为人妈的胜似人妈的。

　　年底正是“妈癌”扩散流行的时候，“妈癌”患者们早就准备了一大堆的问题等着来问你。有道是“偏方保清静”，我们给您准备了各种偏方来预防“妈癌”。我敢保证美女记者推荐的这些偏方绝对有效——请相信一个资深“妈癌”男编辑的强力推荐吧……年底“妈癌”综合症之逼婚

　　“小姑娘结婚了吗，有男朋友吗，老大不小了怎么还没男朋友，我上次介绍的那个小伙子看不上吗，人家小伙子条件多好有什么看不上的，我再给你介绍几个吧，你看人家小x孩子都快能打酱油了，给你说啊现在小姑娘眼光不能太高，净想找什么高富帅那都不靠谱，就得找那种老老实实居家过日子的，太挑了不好，到时候成剩女了……”估计你心里特别想回一句：“这简直比我妈还我妈。”

　　年底偏方保清静

　　①买个便宜戒指，换一下手机屏保归结起来就是一句话，让大妈们感觉你有男朋友。注意，只是感觉你有，并不影响你日后说：“你感觉错啦，我当时没有啊”。这并不需要租个男朋友，因为这种行为成本高、风险大。图老师小编的建议是在不经意间透露你似乎有男朋友的信息。比如买个几十块钱的戒指戴在手上，手机屏保换成和男孩子的合影，打电话时语气暧昧，结尾再来一个“么么哒”。给周围大妈们一个丰富的想象空间。

　　②你要记住几句很“装”的话在面对大妈们的进攻的时候，记得要淡定的回一句：“这年头谁还没有几个备胎和暗恋的对象啊”、“有几个男生还是挺不错的。我需要慎重的选择一下。”然后在褒义羞涩而意味声长的笑声，让人分不清真假，然后就是变被动为主动啦。

　　③只说已婚朋友的惨痛教训提前准备一些身边朋友“不幸”的例子，自己某某同学、某某朋友因为仓促结婚而人财两空，或结婚后经历了小三、出轨、家暴、被骗、离婚等惨剧，声情并茂、感同身受。听了这么惨痛的故事，估计大妈们一时也无言以对了。年底“妈癌”综合症之问工资

　　“小伙子找到工作了吗，在哪工作呀，工资多少啊，工作福利好不好，吃饭能报销吗，单位分房子吗，什么时候能升职啊?”每每听到这些，你一定忍不住在心里呐喊：“难道我是您失散多年的女儿嘛!”更不巧的是，在聊这些的时候，总有一个隔壁家的小王踩着七彩祥云，一路工作好、福利好、单位分房子、升职速度快、年薪快百万，而你只能在隔壁小王的阴影下乖乖接受再教育。

　　偏方保清净

　　①声东击西，转移话题简单来说就是，他跟你说工作，你简单敷衍几句就开始说学业，他跟你说工资，你就说就业。再聊聊七大姑八大姨家的八卦，聊聊近期热议的社会事件，掀起大妈们的热议之后，就可以溜之大吉。为了疗效更加地快、狠、准，你也可以提前做些准备，了解了解近期大妈们关注的话题，或自己准备一些有趣的八卦段子，以一石激起千层浪之势，突破重围，重获自由。

　　②打探对方，反守为攻这个也需要提前做些功课，了解一下周围大妈们自己孩子的情况，到时候就可以先发制人。“大妈，您儿子最近升职了吗，涨工资了吗，单位年终奖发了多少，工资月薪多少?”反守为攻。这时候估计大妈心里会想：“我是他妈还是你是他妈?”

　　③“精英范儿”适当的时候可以选择你记住的一些工作中的一些专业的名词，然后宏观的对于自己的工作进行侃侃而谈，好像是衣服高端大气上档次的样子，但是压根就是让别人听不明白，时不时的还差几句学术名词或者是英文，让大妈们无法继续和你聊天，但是对于你的工作还是很佩服的。

　　年底“妈癌”综合症之比房子

　　“买房子了吗，打算买了吗，房子多大呀，全款还是贷款呀，贷款多少年啊，首付多少呀，买了几套房子了，你看隔壁家小王……”这时候，估计你又抑制不住地在心里说了无数遍：“怎么比自己家买房子还操心。”

　　偏方保清净

　　①说一个仅次于“中国梦”的宏大规划学业事业顺利，银行卡上才有点买房钱，这才能谈得到买房子。所以，把谈买房转移到谈事业和学业上，说一说自己这一年来事业、学业上的情况，讲讲工作中得到嘉奖的例子，说说自己的人生规划。当然，要把买房也纳入其中，轻重缓急，井井有条，这么有计划性的孩子，大妈还怎么继续“逼”下去?

　　②扯那些好听没用的房产的政策“有这个想法”，“现在房市不好，还得再观察观察”，“近来研究了很多关于购房政策的内容，现在不是最好的买房时间”，“我在慎重考虑这个问题”。几轮下来，大妈估计会觉得你太无聊，没兴趣再聊下去了。

　　③走人!这个药方其实通用，不管遇到什么话题都可以说：“我先去回个电话”，然后一去不回。

　　专家观点

　　这种过渡为他人操心和受他人影响的心理情绪，在心理学上称为“心理卷入程度过高”，也就是我们说的“妈癌”的表现。

　　中科院心理研究所张雨青教授分析认为，“妈癌”多是一种缺乏存在感的表现，这类人希望通过关心别人、帮助别人找到自己生活的乐趣和理由。把自己内心的焦虑转化作一种对他人的过渡关心，使内在积压的能量转移到了周围人的身上如亲戚朋友那里，这样做可以大大缓解自己内心的不安和焦虑，找到存在感和满足感。

　　这就是为什么“妈癌”患者总会表现的自我感觉良好，但周围人有时候会有一些不舒服。

　　这也就说明了为什么很多四五十岁的大妈患“妈癌”，这是生理和心理的共同需求。对于初退休的大妈们而言，急于找到自己的存在感，找到自己对周围人和事的掌控感和参与感，这些需求是显而易见的。

　　张雨青教授认为，“妈癌”是缺乏一定社会知觉和社会交往技巧的表现，当事人没有恰当地判断事件与自己的关联程度以及自己的行为可能给对方造成的影响，才能合理地掌控好自己的情绪和行为。这不是一种心理疾病，只是一种人际交往的心理障碍。

　　教你如何化解年底综合征

　　春节未到，你是否已为年会表现而恐惧?为赶业绩、年终奖而焦虑?为终身大事没解决而烦躁?眼下，到医院就诊的上班族不少，其中有患呼吸道感染、消化道出血等疾病，多数人有失眠的问题，从精神状态上表现为焦虑、烦躁，抑郁。其实，这是“年底综合征”的表现，主要是因为年底的氛围使人们对春节及与家人团圆的心情过于迫切。人在心不在焉的情况下特别容易出现安全事故，如交通事故、工作事故等。因此，出现“年底综合症”，更该拉响安全警钟，并通过调整心态和规律作息、改善饮食来缓解症状。

　　特别关注：年底了，你在烦恼什么

　　为年会表现而恐惧对策：转移注意力，提高自信心

　　年终岁末，准备年会成了工作之外的重头戏，据调查显示，66.4%的受访者表示自己患上了“年会恐惧症”。年会恐惧症缘于社交恐惧症，有社交恐惧症的人常常会害怕在别人面前表现，特别是在有领导、同事在场的年会上。在大学生中调查显示，16.1%的人有社交恐惧症，而实际中比例还会更高。怕在年会表现其实是自信心不够，可通过心理治疗提高自信心，通过呼吸放松、肌肉放松、冥想转移注意力，做喜欢的事情等方式调节恐惧感。

　　为赶业绩、年终奖而焦虑对策：克服焦虑应“五多三不要”

　　近日网上有网友纷纷晒年终奖，不少人开始为年终奖太少或还没发而焦虑。

　　一些比较聪明、竞争意识强、比较有野心、创造力比较强，容易追求完美的人更易产生焦虑，克服焦虑应做到“五多三不要”“五多”即多做事，多运动，多玩，多兴趣爱好，多讲话交流。“三不要”即对自己不要要求太高，期望太多。对身边人、社会不要要求太高。不要跟别人比。工作压力大，平时有焦虑症的人在年底更该提高警惕。

　　为年底琐事堆积而烦躁对策：按重要性排序，一件件去做

　　年底了，不少人总感觉有忙不完的事，晚上经常失眠多梦，易醒，醒后难入睡。这些问题是时间管理上出现思维混乱所致。建议可将手头的事情按照重要性紧急性排好顺序，然后按顺序一件件去做。失眠多梦，容易醒时，可采取“睡眠限制疗法”，通过缩短卧床时间，来提高睡眠效率。

　　比如，不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床。限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间;但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍延长在床上时间。

　　年底综合症 你有吗

　　一、年底综合症之生活篇

　　对于大龄未婚青年来说，年底想要回家，那可是得鼓足了勇气啊!有人总结了一张图，上面有各种各样的回家可能被问到的问题，这张图在网上大为流传，成为很多人回家之前必做的功课。要能见招拆招，方能躲过尴尬!不然的话，就只能自己可怜兮兮地咽苦水咯!不少人大呼：还让不让人回家过年啊!

　　而对于已经结过婚的朋友们来说，您可别以为他们的世界就没有愁绪了!在深圳工作的王先生提起房子的事儿，就犯愁。人到中年，也有了家庭，想要买套房子，也算是给家人有个交代。但眼看着物价飞涨，各项支出都不少，根本就攒不下来几个钱。一到年底花销更大，走亲访友，礼尚往来，这种压力谁能懂啊?

　　都说有钱没钱回家过年，可现在想回家可不是有钱没钱的问题了。有钱也买不一定能买到一票难求的车票呀!买票也让很多人头痛心烦!上网刷票总卡机有没有?订票热线打不进去有没有?火车站排队买票没着落有没有?一张票买个四五天，有没有?真是烦呐!

　　二、年底综合症之工作篇

　　年底了，不管你是领导还是小职员，考核总结逃不开!还有一堆的日常工作需要做，谁能借点精力啊?忙也就算了，年终奖拿得多也行啊!但是看看自己的，比比别人的，心酸啊!

　　对于这种种的压力和情绪该怎么应对?心理专家给出了意见。

　　图老师说：通过上文的分析与了解，姑娘小伙子们是否能够解决面对过年时候的一些问题了呢?在面对年底的时候各种的盘问是否想到了应对的技巧了呢?如果你也是一个单身人士也在过年的时候会有这样那样的烦恼的话，那么在面对盘问的时候不妨学着上述的招数哦。