男女亲密3个最佳时段

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　　对于男女亲密关系而言，有些人会选择避开讨论这个话题，事实上，懂得良好的亲密技巧，会让夫妻之间的甜蜜生活更深层。今天，图老师小编就来告诉你，男女亲密时间选择何时是最好的，而男女亲密应注意的事情又有哪些!

　　男女亲密时间

　　在一昼夜的时间里，过夫妻生活以什么时间为好?不少夫妻都十分关心这一问题，专家也不断探索研究它，夫妻生活时间的安排，通常应考虑两个问题：一是不在疲劳的状况下过夫妻生活，二是夫妻生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。从目前夫妻生活的实践来看，大致有以下三种说法。

　　1、以晚上时间为好

　　所谓晚上，一般是指晚10点左右，对相当一部分人来详，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过夫妻生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

　　2、清晨6点左右好

　　从生理学角度说，清晨人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过夫妻生活，可以短时间内进入性兴奋状态，虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但一次夫妻生活耗费的体力并不大。清晨过夫妻生活，以夫妻生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

　　3、先睡上几个小时，醒来再过夫妻生活

　　现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作。大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行夫妻生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间的必要休息，那体力、精力都得到恢复，性交后还可以睡上几个小时。

　　以上三种说法各有各的道理，也很难说哪一种时间有绝对的优势或劣势，不过，就相当一部分夫妻的习惯来说，以第一种说法为最普遍。其实，夫妻生活时间的选择，主动权在每一对夫妻手中，什么时间过夫妻生活，应根据时间双方工作，学习的安排，身体、精力、心情的状况，以及夫妻生活的习惯、偏好来决定。例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点，工作费力的人选择在睡前就比较保持旺盛的工作精力。

　　亲密技巧

　　在夫妻生活中，博主看见很多夫妻都无法体验到最佳的快感，这是为什么呢?因为你没有为获得一场完美的情爱做充足的准备。今天就来分享一下完美情爱需要怎么做，别小看了这些小技巧，它们可是你乏味夫妻生活的救命稻草!

　　1、锻炼“高潮肌”

　　Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

　　2、表达感受

　　在情爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

　　3、摩擦“热点”

　　情爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。情爱过程中还可以使用小道具为情爱推波助澜。

　　4、夫妻攀岩或看恐怖片

　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动，攀岩或者看恐怖片等，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加情爱润滑感受。

　　5、延迟快感

　　唤起时间越长，夫妻生活的质量爆发就越猛烈。让自己接近快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，质量会更畅快淋漓。

　　6、调节呼吸

　　调节呼吸有助于促进快感。教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇情爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

　　7、创新前戏

　　如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送情爱微信或短信开始。

　　8、尽早寻求帮助

　　如果情爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

　　9、放松身心

　　法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去乐趣。欲望低下显然难以达到高潮。因此，情爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，情爱质量会更高。

　　男女亲密应注意的事情

　　灯光可调暗床边摆镜子

　　乱糟糟的房间怎能提起人的欲望?美国健康心理专家凯斯·艾伯罗指出，夫妻93%的活动是在卧室中进行的，因此，双方都要努力改善卧室环境，让它成为一个浪漫非凡的场所。

　　首先，卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样夫妻生活时才有安全感。

　　其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。

　　其次，选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。

　　最后，如果想让夫妻生活更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，夫妻生活时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。

　　腰背要保暖内衣有情趣

　　每天与器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多男女健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。

　　例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染生殖器炎;会让男性生殖系统受到压迫，影响精子的活力和质量。

　　因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背部。

　　专家还指出，女性在夫妻生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的欲望。

　　食疗助男性壮阳补性

　　自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人欲望下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高夫妻生活质量，在吃上一定要“讲究”。

　　对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物。

　　有些食物会对夫妻生活产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升夫妻生活质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响亲密功能。

　　专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上夫妻生活。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的快感敏感度也会降低。所以，夫妻生活最好选择饭后两小时后进行。夫妻生活后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。

　　图老师说：在男女亲密的过程中，除了要注意以上的问题，还应记得考虑彼此的情绪。良好的夫妻关系应该建立在相互尊重，相互配合的基础之上，如果对方不愿意，可千万不要请求，否则破坏了彼此的关系，是不是得不偿失呢?