这样喝润燥止痛效果棒

【 tulaoshi.com - 经期喝蜂蜜水好不好 】

　　经期喝蜂蜜水好不好？这是很多正处于经期的女性朋友会疑惑的问题。大家都知道柠檬水的营养丰富，平时喝一些对身体特别好，所以非常受欢迎。想知道喝蜂蜜水有什么好处以及柠檬蜂蜜水的做法吗?那就一起来看看吧。

　　经期是女性一个月当中最特殊的时候，在饮食上一定不能随意，下面就仔细介绍下经期能不能和蜂蜜水。

　　经期喝蜂蜜水好不好

　　其实很多的女性对经期能不能喝蜂蜜水都非常的好奇，其实经期的时候女性可以喝蜂蜜水，而且还可以有效的帮助我们调理自己的身体，所以说经期的时候女性可以放心的饮用。

　　妇女在月经期间与平时相比，身体里会发生一些变化，因受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。

　　所以在月经的保养工作是很重要的。那么月经期可以喝蜂蜜吗?是可以的。蜂蜜有清热，补中，解毒;润燥，止痛的作用。

　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

　　并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

　　从上面的介绍我们就可以看得出来，其实女性在经期的时候可以和蜂蜜水，而且蜂蜜含有非常多的营养保健物质，对我们的身体健康也有很大的帮助，所以说女性可以在经期的时候放心的享受蜂蜜水。

　　柠檬蜂蜜水做法

　　方法一

　　材料

　　蜂蜜500ML，柠檬2个，广口玻璃瓶1个。

　　做法

　　1、去买一些新鲜的柠檬，回家之后把柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。

　　2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。

　　3、饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

　　小诀窍

　　1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。

　　2、柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。

　　3、新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。

　　4、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减，比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。

　　5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

　　6、也可以直接用新鲜柠檬切片，放入温开水中，再冲调蜂蜜搅匀饮用，也挺不错的。　

　　方法二

　　材料

　　柠檬3片，凉开水500ml，蜂蜜3汤匙(45ml)。

　　做法

　　1.柠檬洗净切片。

　　2.放入凉开水中。

　　3.调入蜂蜜搅匀即可。

　　小贴士

　　1.每天用三片柠檬的话，一个柠檬通常可以用5天。切片之后，放入保鲜袋或保险盒，冰箱冷藏保存一周之内不会变质。

　　2.如果仅做这款柠檬蜂蜜水，在购买柠檬时一次不要超过3颗，因为整颗柠檬在冰箱的保存时间也就3周。

　　3.凉开水，纯净水，矿泉水都可以哈。就是不要用生水。

　　4.一次多做点放冰箱冷藏，但喝前建议在室温中放置5分钟。尤其早晨起来空腹喝的时候，一定不要太凉。

　　5.冬季饮用的话，用60度以下的温开水即可，不要用开水，否则会破坏蜂蜜的营养物质。

　　6.柠檬虽好，但是对于胃寒气滞，导致腹部涨满不适，及虚寒引起的呼吸不畅，痰多的人都不宜食用。对于正处于伤风感冒，咳嗽发烧的人，也不宜过多食用柠檬制品。

　　方法三

　　材料

　　新鲜柠檬，蜂蜜，水。

　　做法

　　1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

　　2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。

　　3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃)。

　　4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

　　方法四

　　材料

　　柠檬，苦瓜，蜂蜜。

　　做法

　　1.苦瓜50克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克(别用加工的蜂蜜，不但没效果，还可能引起上火)，柠檬去皮，切小块;苦瓜对切两半，去籽，切小块。

　　2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。

　　禁忌

　　1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

　　2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

　　3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

　　4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　图老师tips：以上就是图老师为你介绍的经期喝蜂蜜水好不好，你们都明白了吧。这对于正处于经期的女性朋友来说，真是极好的。看了上面说的喝蜂蜜水有什么好处以及柠檬蜂蜜水的做法，以后经期的时候就可以大口和柠檬水了。