吃水果搭配一宝60还年轻貌美

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　　不论是谁都想让自己拥有不老的容颜，即使自己到了60岁依然可以美丽动人。但是真正能够做到的没有几个人，但是既然有人能够做到，那么就说明延缓衰老，保持年轻的面容还是有迹象可寻的。所以图老师小编今天就来和大家聊一下我们在平时的时候，究竟可以通过什么样的方法让自己达到这样的效果。

　　几乎所有人都知道，要想让肌肤好，还有就是延缓衰老，那么在平时的时候，就应该多吃一些水果，但是你有没有想过，在吃水果的时候，可以搭配着一些食物一起吃，这样就可以让美容养颜的效果翻倍，同时自己衰老的速度也会减慢呢?针对所提出来的这个问题，图老师小编接下来就来和大家聊一下，在我们吃水果的时候，究竟可以搭配着什么样的食物一起吃，就会有这样的功效。

　　酸奶

　　酸奶是一种大家喜欢喝的饮品，特别是对于那些想要减肥塑身的人群来说，他们往往会选择脱脂还有低热量的酸奶来喝，虽然口感会比全脂牛奶低一些，但是热量是比较少的，不容易在身体当中造成脂肪的堆积。而且喝酸奶还能够快速的增强人的饱腹感，所以说，在平时的时候多喝牛奶对于我们的健康来说，可谓是好处多多。

　　但是如果只是单纯的喝酸奶未免显得有效单调，那么我们为什么不在酸奶当中加入一些水果一起吃呢?这样不仅可以提高酸奶的口感，而且对于身体的滋补，还有就是养生来说可谓是好处多多。

　　打个比方来说，我们在吃木瓜的时候，就可以把酸奶拌在里面一起吃。木瓜有美容丰胸，还有延缓衰老的作用，而酸奶呢?可以很好的帮助我们的肠道进行蠕动，排出身体当中的毒素，这样就会给我们一个畅通，没有毒素的身体，那么你要想变得衰老都是很难的。

　　水果配酸奶的方式虽然好，但不是所有的水果都适合这么吃的，对于有些水果而言，就不能够搭配着酸奶一起吃，比如说香蕉。因为香蕉本身就具有排毒的作用，而酸奶呢?因为在吃进身体当中之后有很好的促进肠道蠕动的功效，所以把这两样食物搭配在一起吃，就有可能会导致腹泻的情况发生，所以大家在吃的时候，注意到这点就可以了。

　　蜂蜜

　　其实在吃水果的时候，搭配着蜂蜜一起吃，那么水果的味道不仅会变得更加的香甜易入口，而且对于我们美容养颜来说，也是比较好的。

　　从营养学的方面来考虑，在水果中含有丰富的营养物质，比如说能养护肌肤的维生素，氨基酸还有就是矿物质等，吃了之后不仅能够提高自身的免疫力，而且还能够滋养肌肤，让皮肤变得水润有光泽。

　　蜂蜜不用图老师小编多说，它本身就是一种吃了之后可以有效清除身体当中自由基的一种食物，并且吃它还能够排出身体当中毒素。

　　所以说我们在吃水果的时候，不妨在旁边倒上一点蜂蜜蘸着一起吃，这样水果的口感不仅增加了，还能够让我们起到美容养颜的作用，可谓是一件一举两得的事情。

　　虽然说对于大多数的水果而言，都能够搭配着蜂蜜一起吃，但是对于有些水果而言，是不能够搭配着蜂蜜一起吃的，要不然就会危害我们的身体健康。

打个比方来说，我们在吃李子的时候就不能够搭配着蜂蜜一起吃。因为在《饮膳正要》当中有这样一个记载：李子、菱角不可与蜜同食。

　　从这句话我们不难看出，李子与蜂蜜只古以来就被记载了不能够同食。这就是因为李子属于味甘酸温的类型，吃了之后能够调中益肝。而蜂蜜呢?它味甘平，具有补中益气的作用。

按理来说它们的性质相同，吃了之后对于我们的身体没有什么样的伤害，为什么又不能吃了呢?这是因为在蜂蜜当中含有多种酶，而李子的生化成分比较的复杂，两者一起吃，就会有损于我们的身体健康。

所以大家在平时在用蜂蜜搭配水果吃的时候，一定要注意上面图老师小编所说的这些。

　　全麦麦面包

　　在吃水果的时候还可以搭配着全麦面包一起吃，这样就可以达到营养搭配均衡的作用。为什么要这么说呢?

　　首先就是在全麦面包当中含有非常多的纤维，而在水果当中也会含有一些纤维，所以把它们搭配在一起吃，就可以给身体补充每日所需的纤维素。

　　而纤维素的好处在于可以促进肠道的蠕动，这样就会有利于把身体当中堆积的杂质排出体外，从而保证身体当中没有毒素的存在，人从而就会更健康。

　　并且吃全麦面包还能够吸收身体当中多余的胆固醇还有脂肪，而吃水果同样有减肥瘦身排出油脂的作用，所以大家在平时的时候把这两样搭配在一起吃对于我们的健康来说可谓是好处多多。

　　还有就是吃全麦面包有延缓衰老的作用，因为在它当中有延缓衰老的抗氧化剂，而在水果当中也含有比较多的抗氧化剂，所以平时把这两物搭配在一起吃就可以很好的帮助我们达到延缓衰老的作用，所以那些想要延缓衰老的人群，子啊平时的时候就可以利用这样的方式来帮助自己到达延缓衰老的作用。

　　图老师tips：所以我们以后在吃水果的时候，不妨在水果当中放入酸奶又或者是蜂蜜，那么我们在吃完之后，不仅有利于我们的身体健康，而且还能够有滋补养颜的作用，只要坚持吃，那么我们就会衰老的比较慢，而且肌肤也会被养的非常的水润光滑，所以大家在平时的时候不妨试着做一做。